【ダイエット＆筋トレに！】おからとオートミールの簡単プロテインバー！【低カロリー低糖質】

【ダイエット＆筋トレに！】おからとオートミールの簡単プロテインバー！【低カロリー低糖質】

おからとオートミールのプロテインバーレシピです！
高タンパク＆低糖質＆ローファットな夢のようなプロテインバー♡
一度にたくさん作れるので、おやつ用に大量生産しましょう♡

豆乳のパックを使った型の作り方も動画の中で紹介しています！
わざわざ買わなくても、一度作れば使い回せるのでオススメですよ！

プロテインバー1本で43kcal、糖質1.35g!!
タンパク質は1本で4.1g摂れます！
（全量で756kcal、糖質24.4g）

1本食べるだけでずっしり満足感がありますよ♡

————☆レシピ☆————-
おからとオートミールのプロテインバー 18本分※（）内は糖質量
・プロテイン60g(2g)
※動画ではゴールドスタンダードダブルリッチチョコレート使用）
・おからパウダー 30g(0.6g)
・エリスリトール 30g(0g)
・卵 1個(0.1g)
・無調整豆乳 150ml (2.4g)
・オートミール 30g(19.3g)
・カカオニブ15g(0g)
——————————————–
⭐️【1つあたりのPFC=4.1g:1.5g:2.8g】

カカオニブは無しでもOKです！
代わりにミックスナッツやレーズンを入れるのもオススメです！

とっても美味しいので、
ぜひ試してみてくださいね！

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