【ダイエット】簡単レンジで2分半！おからパウダーでフォンダンショコラ風低糖質マグカップケーキ作ろう！話題の紅茶氷も低糖質で！How to make Okara Mugcake and Tea Ice.

【ダイエット】簡単レンジで2分半！おからパウダーでフォンダンショコラ風低糖質マグカップケーキ作ろう！話題の紅茶氷も低糖質で！How to make Okara Mugcake and Tea Ice.

暑い日のおやつの決定版！低糖質でグルテンフリーなマグカップケーキ。レンジであっという間にできあがり〜♪夏バテ気味の身体にご褒美。中に入れるチョコは、できるだけ高カカオのもので。何個入れるかは、理性との闘い…。紅茶氷は、想像以上の美味しさ。思わず、くぅ〜〜って言っちゃうよ。暑さもふっとぶよー♪ぜひお試しあれ。

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【材料】240mlマグカップ 2個分
卵1個、ラカント20g、牛乳50 ml、こめ油5g、おからパウダー15 g、ココアパウダー5g、ベーキングパウダー4g、ダークチョコレート20g、粉砂糖適量

【紅茶氷 材料】製氷皿１つ分
熱湯300ml、紅茶パック2パック、ノンカロリーシロップ4個、牛乳か豆乳150mlずつ

【ざっくりカロリー】
トータルカロリー　382.5kcal
1個　　　　　　　約191kcal

【ざっくり糖質量】
トータル糖質量　　9.1g
1個 約4.5g
▶︎ラカントは、糖質量に含めません。

🌈低糖質バームクーヘン🌈

🍕太らないピザ🍕

🌯低糖質おからブリトー🌯

🍫おから蒸しパンココア🍫

🍓おから蒸しパンで【苺サンド】🍓

🥪おから蒸しパン【たまごサンド】🥪

☁️低糖質【クラウドブレッド】☁️
https://youtu.be/ZAGv19H4Dks
　
☁️雲ぱん☁️

🥞米粉幸せのパンケーキ🥞
https://youtu.be/hBfff8uxmu8

【動画に登場する材料、道具のご紹介】
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▶︎おからパウダー　　　https://a.r10.to/hwHR9J
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