ダイエット❣️レンジで簡単✨濃厚なめらかチョコレートケーキの作り方 #低糖質 #チョコスイーツ #グルテンフリー

ダイエット❣️レンジで簡単✨濃厚なめらかチョコレートケーキの作り方 #低糖質 #チョコスイーツ #グルテンフリー

混ぜてレンジでチンするだけ！手軽に作れるのに味わいは本格的😚加熱時間を変えることで、とろ〜りとホロっの2つの食感が楽しめるよ☺️簡単に美味しく作れるので、みなさんも試してみてね❣️

※卵は完全に火が通っていないため、冷蔵保存し、当日中に食べてください
※ご家庭の電子レンジや器に合わせて、加熱時間を調整してください

＼おすすめポイント／
・チョコが少なくても糖質と脂質が少ないココアパウダーを加えることで、糖質オフで濃厚なチョコレートの風味が楽しめるよ
・ハイカカオチョコレートを使うことで、カロリーと糖質をオフ
・ラカントを使うことでカロリーをオフ
・小麦粉不使用のグルテンフリーレシピ

1/2個分のカロリーとPFC
【エネルギー】…139.0kcal 【糖質】…5.6g
【タンパク質】…5.8g 【脂質】…9.7g
※ラカントは血糖値を上げないので、計算に含めていません
※糖質は利用可能炭水化物で計算した「ロカボ糖質」です
・
【材料】直径10cmのココット1個分←セリアで購入
・チョコレート効果カカオ72%…6個（30g）
（他のハイカカオチョコレートでもOK）
・無調整豆乳…大さじ2（30mL）
（牛乳でもOK）
・ラカント…大さじ1（13g）
（砂糖でもOK）
・ココアパウダー …大さじ1（6g）
・卵（Mサイズ ）…1個（60gくらい）
※卵は作る30分前には冷蔵庫から出しておいてね

＜型の準備＞
ココットまたは食品保存容器を用意する。
動画で提示したものはこちらです
・直径10cmくらいのココット（セリアで税込110円）
・耐熱ガラス食器（正方形310mL）ダイソーで税込110円
取り出しやすくするために、くしゃくしゃにしたクッキングシートを敷いておく（型から取り出さずスプーンで食べる場合はクッキングシートは敷かなくてもOK）

【作り方】
1.耐熱ボウルにチョコレートを割り入れ、豆乳を加える。
2.600Wの電子レンジで30秒（500Wは35秒）加熱して混ぜて溶かす。
※溶け切らないときは、追加で10秒ずつ加熱する
3.ラカント、ココアパウダーを加え、なめらかになってツヤが出るまで混ぜる。
4.卵を割り入れて、卵白を断ち切るようにしっかり混ぜる。
型に流し入れて、トントンして空気を抜く。
5.600Wの電子レンジで50秒〜1分（500Wは1分〜1分10秒）加熱する。
※ご家庭の電子レンジや器に合わせて加熱時間を調整してください
キッチンペーパーをかぶせて、粗熱が取れるまで冷ましたら、冷蔵庫で3〜4時間冷やす。
6.型から取り出して、クッキングシートを外したら完成！

ハイカカオチョコレートの美肌・ダイエット効果
↓お問い合わせはこちらへ！😊
https://bitstar.tokyo/contacts/@himahiyo

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