【低糖質】おからパウダー蒸しパン！サイリウムとおからパウダーでふわっふわの超低糖質蒸しパンをつくる！
ご視聴ありがとうございます。
低糖質の蒸しパン！
材料を混ぜてレンチンするだけ！
簡単なのに激うま、ふわっふわの蒸しパン。
是非お試しください。
ダイエットの行方も乞うご期待。
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－－－－－－－－ 今回のレシピ －－－－－－－－
「おからパウダー蒸しパン」
【栄養（参考）】
カロリー 219Kcal
タンパク質 12.9g
脂質 15.4g
糖質 3.1g
※ラカント除く
【材料】
・おからパウダー 15g
・オオバコ 2g
・純ココア 5g
・卵 1個
・アーモンドミルク 80g
・ラカント 20~30g
・オリーブオイル 小さじ1
・ベーキングパウダー 3g
※アーモンドミルクがなければ若干糖質増えますが豆乳でも代用可
※純ココアがなければ、ココアで代用してラカント減らしてください
※おからパウダーはきめの細かいタイプ使ってください
【手順】
・卵を溶く
・おからパウダー、オオバコ、純ココア、ラカント、オリーブオイルを混ぜる
・アーモンドミルクを少しずつ足しながら混ぜる
※生地の固さを見て水分量を調節してください
・ベーキングパウダーを入れたら手早く混ぜて耐熱容器に移す
・レンジ500Wで4分温める
※火の入り具合みて生の場合は30秒ずつ追加して調整してください
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