【レシピ】ミランダまっちょウサギマフィン！あの有名なドムスさんによる　ミランダマフィンをオマージュした創作レシピ♪

【レシピ】ミランダまっちょウサギマフィン！あの有名なドムスさんによる　ミランダマフィンをオマージュした創作レシピ♪

ご覧いただきありがとうございます。

小江戸川越で
元気にヨガをしている
となりのヨギーニです(^^)

わたしのインスタグラム
ヨガとごはんの記録(^^)
https://www.instagram.com/tonarinoyogini/

本家！
ドムスさんのミランダマフィン

私史上最高におすすめなマフィンのレシピ

さてさて、以下が
ヨギーニ特性レシピです。
これを食べれば明日起きたら
シャイニー薊さんに・・・！？

🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕

★ミランダまっちょウサギマフィン
材料
・愛情　たっぷり
・それなりのやる気
・オートミール　150ｇ
・BP　4ｇ
・シナモン　くしゃみが出るくらい沢山
・メープルシロップ　50g
　↑はちみつも◎
・リンゴジュース　100g
・たまご　1つ
・バナナ　80ｇ
・にんじん　120ｇ
　↑大人の一般女性が、すり下ろしていて程よく疲れる量
・プロテイン　30ｇ
・おからパウダー　10ｇ

★ミランダおからまっちょマフィン
・愛情　たっぷり
・それなりのやる気
・オートミール　100ｇ
・BP　4ｇ
・シナモン　くしゃみが出るくらい沢山
・メープルシロップ　50g
　↑はちみつも◎
・リンゴジュース　100g
・たまご　1つ
・バナナ　170ｇ
・プロテイン　30ｇ
・おからパウダー　40ｇ
・米粉　30ｇ

作り方は両方同じです(^^)
①手を洗う
②オーブンを180度に予熱する
③すべての材料を混ぜる
　バナナは粗目につぶした方が美味しい！
④マフィン型に6等分に盛り付ける
　飾り用にバナナやアーモンドを♪
　私は自家製ラムレーズンも乗せました
⑤愛情シャワーをかける
⑥180度のオーブンで25分焼く

栄養素(全量)
素人によるカロリースリムにて計算したもの
　
ミランダまっちょウサギマフィン
https://calorie.slism.jp/total/
1078㎉
P　56
F　16　
C　180
　　繊維：21
　　糖質：159
塩分　0.3

ミランダおからまっちょマフィン栄養素
https://calorie.slism.jp/total/
1168㎉
P　57
F　17
C　200
　　繊維：29
　　糖質：171
塩分　0.3

私の動画の中で一番笑える動画

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よくご質問を頂くお気に入りの玄米(回し者ではありません　笑)
次回は地元川越の玄米も
気になっています♪
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糖質制限　脂質制限について
さっくり分かりやすい　まるおさんの動画

●ここからメインチャンネル♪YOGA
　毎週土曜日　18時半配信(^^)

ヨガ入門といえば！太陽礼拝
参考動画
太陽礼拝A意味と効果も説明付き

やさしい太陽礼拝A
https://youtu.be/tLZ9H8Y69iw
わたしが毎朝練習しているアシュタンガヨガについて♪
5分でわかるアシュタンガヨガ
https://youtu.be/Zi0TJ45uATc

ﾊｰﾌﾌﾟﾗｲﾏﾘ－
https://youtu.be/ym1sHUdt_lQ

そもそもヨガってなに？

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となりのヨギーニ　簡単なプロフィール

建設会社で働く　元気なアラサーOL
建築工事の現場監督を7年程していました。
自称健康オタクであり
ラクト・オボベジタリアン
ペスキタリアン
ヘルシーライフを送っています。

2018年秋頃　ヨガを始める。
2019年1月　年末年始のヨガリトリートに参加。
　　　　　　初めてヨーガ哲学を知り
　　　　　　108太陽礼拝も初チャレンジ。
2019年5月　2度目のヨガリトリート
　　　　　　山の上　お寺で修行。
2020年1月　海外留学にてRYT200を取得。
2020年4月　YOUTUBE開設

現在、地域社会に貢献すべく
建設業で働きなら、ヨガの楽しさを
伝えるために活動中。
グループレッスン　パーソナルレッスン
オンラインレッスンなど
様々な方法で、ヨガの楽しさを伝えています(^^)

iHerb　割引コード　ASZ1212
　
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使用音楽

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