【焼くまで5分】オートミールバナナケーキ(砂糖・小麦・乳・油・卵不使用)
今日は、私が愛してやまない、
簡単すぎるオートミールバナナケーキレシピをご紹介します。
【豆・油・砂糖・卵・乳・小麦不使用】です。
優しく小腹を満たすことができるので、ちょっとしたおやつにぴったりです。
オートミールは基本的にはグルテンを含まないと言われていますが、小麦アレルギーの方はグルテンフリーのオートミールをお使いください。
また、オートミールは食べすぎると便秘になるので、食べ過ぎには注意しましょう。(私が1番危険😵)
皆さんもぜひ作ってみてください☺︎
【材料】
熟したバナナ…2本
オートミール…60g
レーズン…20g
くるみ…40g
シナモンパウダー…1g(お好みで)
追いシナモンパウダー…お好みで
【作り方】
①熟したバナナをフォークなどで潰す。
②お好みの大きさにくるみを砕く。
③オートミール、シナモンパウダー、レーズン、砕いたくるみを入れ、ヘラで混ぜる。
④型に入れるか、天板の上に好きな厚さに広げ、170度のオーブンで30分ほど焼く。
⑤冷めたらお好みでシナモンパウダーをふりかけ、カットして完成。
【注意点】
・レーズンやくるみ、シナモンの量はお好みで調節してください。
・冷蔵庫で3日ほど日持ちします。
・冷凍保存も可能です。冷蔵庫で解凍してお召し上がりいただけます。
****
ご視聴いただきありがとうございます。こぶです！
「みんなに優しいわくわくレシピ」を発信しています☺︎
▶︎グルテンフリー&オーガニック
▶︎ノンシュガー
▶︎低脂質(良質な脂質)
▶︎アレルギー対応(乳・卵不使用)
＊特徴＊
・小麦の代わりに米粉、お米
・砂糖の代わりに甘酒、ドライフルーツ、メープルシロップ
・乳製品の代わりに豆腐、ナッツ、豆
・全体的に優しい甘さ、お味
・ちゃんと納得のいく美味しさを追求
・できるだけオーガニック
＊レシピのおかげで＊
・しっかり食べて-5kg！
・砂糖、乳、小麦、卵、油を使わなくてもおいしく作れる「驚き」「わくわく」にはまる！
・アレルギーがあっても、みんなで楽しめた！
・味覚が鋭くなった！素朴な甘さを感じるように！
みなさんもこぶと手作りしてみませんか。
いいね・コメント・チャンネル登録励みになります！！
コメントも待ってます〜☺︎
Instagramも覗いてみてください〜！
@cobu_recipe
*****
#オートミールレシピ #バナナケーキ #ヘルシーレシピ #グルテンフリー #ヴィーガン