【痩せパン】ダイエット中に食べられるの幸せすぎる。たまらん。#ダイエット #食べて痩せる

ゆる痩せレシピ公開中！

今回はオートミールで、
簡単に作るチョコ味の「もちっとパン」です！🥐🍫

材料を混ぜて、レンチンするだけ！
5分あれば作れちゃいます！

もちっと弾力があり、満足感も最高です◎

————————————

【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 172kcal
☑︎ タンパク質: 7.2g
☑︎ 脂質: 5.5g
☑︎炭水化物: 23.6g

————————————

【材料🛒】
☑︎ オートミール: 30g
☑︎ 無調整豆乳: 50g
☑︎ ココアパウダー: 5g
☑︎ ラカント: 15g
☑︎ オオバコ（サイリウム）: 3g
☑︎ ベーキングパウダー: 3g
☑︎ ミックスナッツ（お好みで）:数個

————————————

【作り方🍴】
❶
ボウルに「オートミール」「無調整豆乳」を入れて、しっかりオートミールが浸るように混ぜる。

❷
「ラカント」「ココアパウダー」「オオバコ」「ベーキングパウダー」を加えて、さらに混ぜる

❸
生地を丸く固める。
（お好みでミックスナッツ数個載せる）

❹
電子レンジ（600w）で2分30秒加熱して、完成

————————————