【糖質3.5g】生クリームたっぷりコッペパン＜小麦粉・砂糖不使用＞＃糖質制限＃ホイップコッペ

【糖質3.5g】生クリームたっぷりコッペパン＜小麦粉・砂糖不使用＞＃糖質制限＃ホイップコッペ

ホイップ山盛り‼️糖質制限中に食べる禁断のクリームパン❣️
今回ご紹介するのは低糖質なケトパンに、
低糖質なミルクホイップ、チョコホイップをたっぷり挟んだ、＂ホイップコッペ”✨
ケトパンなら、小麦粉・砂糖不使用で低糖質！
クリームも糖質を抑えているので、
糖質制限中の方も罪悪感なく食べられます😋

ケトパンは、イースト不使用で発酵もさせないので、仕込み5分で出来る手軽さも魅力‼️✨

ホイップの海に溺れるような背徳感をぜひお楽しみ下さい🤩

【材料】
＜ケトコッペパン＞　4個分
アーモンドパウダー　140g
ベーキングパウダー 小さじ2
塩　　　　　　　　　ひとつまみ
オオバコパウダー 大さじ2
卵 　　　　　　　2個
醸造酢　　　　　　　小さじ2　※どのお酢でも分量は変わりません。
熱湯　　　　　　　　160ml

＜ホイップクリーム＞　ミルク＆チョコの２種
生クリーム　　　　　200ml　※動物性がオススメ
ラカントS 大さじ2　※ラカントSの味がミルクホイップによく合います

チョコレート　　　　10g　※砂糖不使用、高カカオタイプがオススメ！
（ミルクホイップの半量にチョコレートを加えて作ります）

【栄養成分】※上記の分量で4個作りプレーンのホイップを挟んだ場合で計算
(1個当たり)　
熱量458kcal タンパク質11.2g 脂質42.5g糖質3.5g
(全量)
熱量1831kcal タンパク質44.7g 脂質169.8g 糖質16.9g

※チョコホイップは使用するチョコレートによるので商品パッケージの値をご参照下さい。
※ラカントSは糖として身体に吸収されないため、血糖値に影響がないと言われています。
血糖値を上げないので、栄養成分の糖質量には含めておりません。

★ワンポイントアドバイス★
農林水産省の食事摂取基準には、
『脂肪は質と量を考えて』と記されています。

今回のホイップコッペは1個当たり脂質42.5gと、脂質量が多いので、
おやつなら1/2個を目安に食べるのが適量かと思います。
実際、1個食べようとしてもかなりのボリュームだったので、半分で十分満足出来るかと思います。

もちろん今回のホイップコッペの脂質は、
大半がアーモンドと生クリームが由来なので悪い脂質ではありませんが、
何事もほどほどが良いと思います。

☆自己紹介☆
管理栄養士のきくりんです。
『好きなものを好きなだけ食べても太らない』 をモットーに、
毎日、おいしくて太りにくレシピを考え食べていますw
その中で美味しい！と思ったモノを動画で配信しています。
もしよければチャンネル登録お願いします😊
https://youtube.com/@kikrin

↓↓ケトパンアレンジレシピはこちら↓↓
【糖質制限】自家製あんこの作り方→https://youtu.be/tSEuclKrp_k​
【痩せるパン】クリームたっぷりで糖質４g!!→https://youtu.be/kErb-684c6o​
【痩せるパン】おから不使用！低糖質チーズケトパン→https://youtu.be/b4YJTfiFe5g​
【痩せるパン】低糖質メロンパン→https://youtu.be/D2atl0j3HgY

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