材料3つオートミールレシピ！3-Ingredients Oats Recipes | Easy & Healthy

材料3つオートミールレシピ！3-Ingredients Oats Recipes | Easy & Healthy

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今回は材料3つでできる簡単オートミールレシピの紹介です♪
お砂糖を使っていないので小さなお子様にも食べていただけるレシピなので、ぜひ作ってみて下さい^ ^

オートミールはカルシウムやビタミンB1など、美容と健康に欠かせない様々な栄養素を豊富に含んでいます。貧血の予防や改善や便秘の予防・改善はもちろん、腸内環境も改善して代謝を良くしてくれます。

【使用しているモノ↓】

アリサン 有機クイックオーツ 350g

ラムフォード ベーキングパウダー アルミニウムフリー 113g Rumford Aluminum Free Baking Powder

ヘンプシード793ｇHEMP HEARTS (RAW SHELLED HEMP SEEDS)

Ingredients
【3-Ingredients oats pancakes】
•half ripe banana
•2 eggs
•1/2 cup quick oats

★Chocolate
★Hemp seeds
★ Raspberries

【3-Ingredients oats muffins】
•2 ripe banana(280g)
•1/2 teaspoon baking powder
•1 cup quick oats(90g)

★Blueberries
★Peanut butter
★ Raspberries
★Yogurt
Bake at 180°c for 25min

【材料　パンケーキ】
•熟したバナナ　半分
•卵　　2個
•クイックオーツ　1/2カップ
【トッピング】
★チョコレート
★ヘンプシード
★ラズベリー

【材料　マフィン】
•熟したバナナ　2本(280g)
•クイックオーツ　1カップ(90g)
•ベーキングパウダー　小さじ1/2
【トッピング】
★ピーナッツバター
★ラズベリー
★ブルーベリー
★ヨーグルト

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