米粉の【ヨーグルトスフレケーキ】#痩せスイーツ#ヨーグルトスフレケーキ#ヘルシースイーツ#ダイエットおやつ#オートミールおやつ#オートミールスイーツ#米粉スイーツ #米粉レシピ

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米粉と水切りヨーグルトで作る
【ヨーグルトスフレケーキ】
シュワっととろけて癖になる♪
油無しでお砂糖も少なめだから
とってもヘルシー♪
ダイエット中にケーキが食べたくなったら
是非作ってね♪

体にいいものだけを入れて作るから
罪悪感なく食べられるよ♪

ヨーグルトは
✅腸活にピッタリ♪

美味しいヘルシースイーツを食べながら一緒に痩せようね♪

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【材料　18cm型】

・水切りヨーグルト・・400gのヨーグルトを水切りして200g
・卵・・・3個
・お砂糖・・・大さじ４（お好みで増やしてね♪）
・米粉・・・30g

【作り方】
①卵黄を卵白に分ける。
②水切りヨーグルトと卵黄を合わせてまぜる。
③卵白にお砂糖を加えてよく泡立てる。
④卵白の1/3を卵黄のボールに加えて生地を馴染ませる。
⑤卵白のボールに④を加えて泡を潰さないようにふんわり混ぜる。
⑥型に流しい入れ、鉄板に水を張りお皿の上に型を乗せて
170度に温めたオーブンで25分焼いて出来上がり♪

ダイエット中でも罪悪感ゼロのスイーツを食べたい方に
米粉やオートミールを使ったヘルシーで美味しい
痩せスイーツレシピをご紹介しています。

どんなことでもコメントしていただけたら嬉しいです💕
レシピの保存もお忘れなく😊

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↑すらりの痩せスイーツ

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