【オートミール界の濃厚王】混ぜて寝るだけ🌙ひんやりレシピ🍧#shorts

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#OLきなこのダイエット日誌
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特濃レアチーズオーバーナイトオーツ
…………材料……………
・オートミール(クイックオーツ)30ｇ
・エリスリトール(ラカントやお砂糖でも)25ｇ
・カッテージチーズ 30ｇ
・プレーンヨーグルト(無脂肪タイプ)60ｇ
・アーモンドミルク(無糖タイプ)60ｇ
・バナナ 4分の1本
・イチゴジャム 適量

作り方
①バナナとイチゴジャム以外の材料を器で混ぜる。
②ラップをして、冷蔵庫で3時間以上置く。
(夜に作って翌朝食べるとひんやりでもったりとした最高の状態になります)
③イチゴジャムと輪切りのバナナをトッピングして完成。

………おおよそカロリー&糖質…………
♦241kcal(トッピング込み イチゴジャム大さじ½の場合)
♦糖質 35.1ｇ
♦食物繊維 4.5ｇ
……………………………………………………
………PFC………………………………………
P＝12.4ｇ, F＝4.7ｇ, C＝39.6ｇ
……………………………………………………
上記の値にはゼロカロリーのお砂糖は含まれておりません。あらかじめご了承ください。