【ダイエット】1枚65Kcal お正月太り解消オートミールクッキー 簡単 週末ダイエット
いつもありがとうございます。
楽しいお正月も過ぎ、そろそろダイエットが気になってませんか。
今回はダイエットにも最適なオートミールクッキー
プレーンを作りました。
カロリーにもこだわり、栄養豊富
食べ応えあり、空腹を満たし、おなか持ちが良い
そんなオートミールクッキーです。
きっと、1食をこちら3枚に置き換えると痩せる、そんなクッキーです。
週末に作ってチャレンジされてはいかがでしょうか。
もちろん、個人差はございます。
ご了承お願いいたします。
私は、朝ごはんにこちらを2，3枚食べると満腹感もあり、おなか持ちが良かったです。
食べるとき、カフェオレやミルクティが合いそうです。
良かったら、最後までご覧いただけると嬉しいです。
材料 5cmくらいの16個分
オートミール 100ｇ
薄力粉 50ｇ
砂糖 40ｇ
バター 30ｇ
卵 1個
上記の総カロリーは1033kcalですので
1個あたり65kcalです。
◇基本のクッキーです
この生地にココアやナッツを入れても楽しめますが
今回はダイエットにも最適な
プレーンなものにしました。
00:00 オープニング
00:08 バターと砂糖を混ぜる
01:16 卵を加える
01:36 小麦粉加える
01:54 オートミールを加える
オーブンを予熱する(180℃）
02:26 形作り
03:10 オーブンへ
03:16 焼き上がり
04:07 エンディング
◇音楽◇
DOVA-SYNDROM
『Have A Nice Night』
written by MFP【Marron Fields Production】 様
ありがとうございます。
◇Youkoskitchenは、ヨウコが自宅でお料理を作った動画を配信します。
管理栄養士としても体にいいものを心がけます。
あと、雑なので丁寧にお料理していきたいと思います。
お料理が好きって思ってもらえるようなチャンネルになればいいなと思います。
毎日の食を大切に。
◇Instagram はじめました。
毎日朝ごはんを記録しています
Youkoskitchen で検索してみてください。
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◇夫は、釣りのYoutuberです。私も一緒に撮影することもあります。
釣り好きな方、よろしければのぞいてください。
仲間との本気の釣りや、アラカン夫婦でまったり釣りを楽しんでいます。
◆ なにしとん？チャンネル
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↓こちらは、食べ歩き記録のサブチャンネルです
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#オートミール
#ダイエット
#痩せるクッキー
19件のコメント
Such a great recipe, the cookies looks so delicious, you made it very well with good presentation, thanks for sharing
Youkoさん、オートミールクッキー、ぜひぜひ作りたいです。一年中太りの私には、ホントに嬉しいレシピです。
ザクザク美味しそうですね～😋😋🤤🤤ありがとうございます_(._.)_またお邪魔させてくださいね💕👍👍
Youkoさん、こんにちは😊帰国したら真っ先に作ってダイエットしなくちゃ💦
オートミールクッキー大好きです❤
こんばんは😊
がっつり正月太りしたので
このレシピは助かります✨
こんばんは🐸ダイエットにいいですね😃
こんばんは🗻㊗️
いい色に仕上がりましたね👍
10👍１票(^^)です。何となくですが、今年はオートミールを買おうと思います。
お正月太りしちゃったので、こういうの食べなきゃですー😂
ザクザク美味しそう〜😊
オートミールって買ったことないけど、今度買ってみます😆
おはようございます😃なにしとんさんの奥様💖お菓子作りとか お料理作りの動画を見ていて 昨夜概要欄を見ました💖なんと 管理栄養士👍の資格を持ってらっしゃるのですね👍凄いな👍親戚の叔父さんが栄養士の免許もってるのですが 管理栄養士はもっと凄いんだよて言ってました💖病院の朝食作りの補助のお仕事をした事が有りますが 管理栄養士さん献立を考えていました。長くなりました。これからも楽しみにしています💖今日も一日よろしくお願いします💖😃💖🍒
おはようございます。
年末年始の帰省で増えた体重がなかなか戻せなかったので、
実にタイムリーでした。
ありがとうございました。
おおっ！ザクッザクッと良い音してますね☺️
食べすぎの後の補正に食べたい✨
カロリーが低いクッキーはいいですね！
最近、体重が気になるので食べたいです～😄
オートミールでクッキーですね😊
ザクザク美味しそうですね😊
こんにちは。先ほどはありがとうございます。いいですね。。。太りには。。美味しそう。
定期的に動画見てます
洋菓子って💪
体力勝負ですね〜！(◎_◎;)
作ることが💦
ダイエットに繋がりそう😅
でもっ🤣
美味しそうなので
食べすぎて
ってオチですネ(^_^)v
めっちゃこんがりしですね🍪😆🎵
ザクザクって音が心地よいです🥰
かみごたえがあって満腹感もありそうですね👍✨
本当近くで売ってたら買いに行っちゃう🚀🌍😋💕
管理栄養士の先生なんですね🤗
ダイエットの言葉でひきつけられます😅😅
人生maxです😆😆焼き立てはさらに美味しいやろうね👍👍💕💕高評価
こんにちは
うちもひと月ほど 出てきてました💕
美味しいですよね〜⭐️
…….ブームが去ってしまいましたが😗
ありがとうございました
良い午後をお過ごしくださいね〜🌸💚