【糖質0.5g10kcal】超低糖質なチョコパンケーキ作り方🥞簡単まぜるだけ。楽しいデコレーションも Low carb & gluten free Okara chocolate pancakes
超低糖質ミニパンケーキのチョコバージョン！おうちカフェにいかが？
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【材料】ミニサイズ16枚分
卵１個、ラカント20g、牛乳50g、おからパウダー15g、片栗粉5g、無糖ココアパウダー10g、ベーキングパウダー3g、無糖ヨーグルト(脂肪ゼロ)100g、生クリーム(乳脂肪分35％)50g、ラカント10g
0:00 オープニング
0:24 クリーム作り
1:32 生地作り
2:46 焼く
5:37 デコレーション
7:44 材料まとめ、エンディング
【ざっくり糖質量】
生地全量 9.3g
1枚 約0.5g
クリーム全量 7.9g
【ざっくりカロリー】
生地全量 167.2kcal
1枚 約10kcal
クリーム全量 217kcal
🍓低糖質いちごケーキ🍓
🎄低糖質ティラミス🎄
🍫低糖質トップス風チョコケーキ🍫
🔥低糖質あんまん🔥
🍎低糖質りんごケーキ🍎
🧁低糖質マフィン🧁
🌯低糖質おからブリトー🌯
🍫おから蒸しパンココア🍫
🍓おから蒸しパンで【苺サンド】🍓
🥪おから蒸しパン【たまごサンド】🥪
☕️おから蒸しパン紅茶☕️
🧀おからチーズクッキー🧀
🧀レンジチーズケーキ🧀
🥧ブルーベリーチーズケーキ🥧
🍫おからブラウニー🍫
☁️低糖質【クラウドブレッド】☁️
https://youtu.be/ZAGv19H4Dks
☁️雲ぱん☁️
🍕太らないピザ🍕
🥞米粉幸せのパンケーキ🥞
https://youtu.be/hBfff8uxmu8
🍌バナナブレッド🍌
【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオオバコは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に！
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10件のコメント
はじめまして、いつも動画拝見してます😆
ダイエット中ですが食いしん坊なのでおやつ作ってみたいと思うのですが、レシピによく出てくるおからパウダーは大豆粉でも代用できるものでしょうか❓あと乳製品のヨーグルトを豆乳ヨーグルトで代用とか…やっぱりレシピ通りの物を使うのがいいですか❓教えていただけると嬉しいです🙌
yukapさん❣️お疲れさまです🙋🏻♀️
カフェで出てきそうなパンケーキのようです💖
ココア生地に生クリーム入りヨーグルトクリームは絶品だと想像します💓😍💓
牛乳50mlと50gは同じではないこと初めて知りました。水と同じだと信じてました。この差がお菓子作りには影響有るんですね🤔
豆乳もきちんとmlとg気を付けなくては🤔
ココア入れたら真ん中から混ぜるとか、いろいろ勉強になりました🙏
今回も素敵レシピありがとうございます🙇🏻♀️
こんばんは！ 綺麗な仕上がりですね♪
作ってみますね。
ゆるいカスタードも良いかも。
いつもありがとうございます😊
難しそうに見えて、慣れたら簡単そうですが、yukapさんが作るからですかね🥺不器用なお菓子作り好きでも出来るのか…挑戦してみます！
ココア入れて試してみようと思ってた時に動画を見つけました‼️😆クリームもヨーグルトですごくあっさりしてそうですね🎵模様も試してみます❗
か、かばいい💕
バレンタインにティラミスとオペラ風のんとどっちにしようかなぁと思っていたのに、また選択肢が😱
んー🤔
よし😀自分用に作ろう
美味しいは正義だ
油引かなくても大丈夫ですか？！
作ってみました！
今までおからを使ったお菓子何回も作ってたんですが
毎回中が ぐちょぐちょ？ 水分が多い みたいになって、
美味しくなかったんですが
このパンケーキは、薄いからか
そんなことはなく
味もすごく美味しくて最高でした
量も沢山出来て、全部食べれないほどお腹いっぱいになりました
これからも作ろうと思います！
焼いてる間に筋トレしてると、時間があっという間でした！
味は変わってしまうのですが、ココアの代わりに抹茶でも代用できますかね…
生地に入れるココアパウダーを抹茶3ｇでの代用できました。また牛乳をアーモンドミルクにしても美味しかったです😋💗