ダイエットにおススメ！低糖質オートミール煎餅【教えて麻生泰先生】

ダイエットにおススメ！低糖質オートミール煎餅【教えて麻生泰先生】

今回は小腹が空いた時に食べたいオートミール煎餅です。低糖質で腹持ちも良く美味しいので是非作ってみてください。

【オートミール煎餅】
◆材料
オートミール　30gｘ２
干しエビ　10g
裂きイカ　15g
塩もしくは出汁　１つまみ　
水　50㏄ｘ２

①ボウルにオートミール、ちぎったえび、水を混ぜて5分ほど塩で味付け
②クッキングシートに6等分で並べて
③600w2分加熱、裏返して、1分加熱

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