【オートミールバナナパウンドケーキ】#オートミール#オートミールスイーツ#ダイエットおやつ#腸活おやつ#バナナパウンドケーキ#オートミールパウンドケーキ

こんにちは😊
グルテンフリーでヘルシーなおやつを発信しています
すらり（@surariyaserecip）です☺️

今回はたっぷりのオートミールとばななで作る
【オートミールバナナパウンド】
食物繊維たっぷりでしっかり腸活できるのに
ヘルシーでしっとり美味しいこのケーキ♡

ママ友とお家カフェする時必ず褒められるから
間違いないと思います♪
プレゼントすると必ず喜ばれるので是非
お試しください♡

朝ごはんや小腹が空いた時、コーヒーのお供に♡
美味しすぎて食べ過ぎにはご注意ください✨

オイルやミルクはお好きなものをお使いくださいね♪

オートミールは
✅タンパク質・ビタミン・鉄分・カルシウムも豊富！
100gあたりの食物繊維が玄米の3倍、白米の18倍程度含まれています。
便通を整え、血中のコレステロール値や血糖値の上昇を抑える効果があります。
腸内環境を改善したい方や血糖値をコントロールしたい方にとって
おすすめの食材です！

バナナは
✅美容ビタミンと呼ばれるビタミンB類が豊富に含まれているので、肌のキメを整えたり、シミ・しわを改善してくれます。さらに美肌の大敵、便秘の解消にも役立ちます。また捨ててしまいがちなスジの部分には、美容効果の高いポリフェノールが多く含まれています。

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【材料　18cm型パウンドケーキ】

・オートミール・・100g
・お砂糖・・大さじ2
・ベーキングパウダー・・小さじ１
・卵・・2個
・お塩・・少々
・お好みのオイル・・大さじ3
・お好みのミルク・・大さじ3
・バナナ・・２本
・シナモン・・お好みで
・アーモンドスライス

【作り方】
①バナナ1本半をみじん切りにする。
（残り半分は飾り用にスライスして残しておく）
②材料を全て混ぜる。
③180度に温めたオーブンで25分ほど焼いて出来上がり。
（焼き加減はご自宅のオーブンによって調整してね。）

【すらりの簡単痩せスイーツ】では
グルテンフリーのへルシーで美味しい
痩せ＆腸活スイーツレシピをご紹介しています。

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