＼材料３つ・混ぜてチンだけ／🍮ヘルシー豆乳プリン🍮#低糖質スイーツレシピ#ダイエットスイーツレシピ#ヘルシースイーツ#豆乳プリン#プリン

🍮材料🍮

卵　1個
ラカント　大さじ2
豆乳　120ml
バニラエッセンス　数滴

【いつもの🫣💥】
◎プリン
（1個約200gあたり）
☞240kcal
▷たんぱく質 11.8
▷脂質 11.0
▷糖質 25.2

【これなら🥹🧡】
（1個約200gあたり)
☞89kcal
▷たんぱく質 7.6
▷脂質 4.9
▷糖質 3.6

🍮作りかた🍮

①卵をよく溶きほぐし、
　残りの材料をいれてよく混ぜる

②容器に濾しながら流し入れる
　💡濾すことでプリンがなめらかに✨

③レンジ500wで1分30秒チン

メープルシロップや黒蜜きなこが
おすすめ🤤🍁
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