オートミールホワイトソースで作るグラタン♡低糖質でヘルシー♡甘くて美味しい～♪小麦粉、乳製品不使用のveganグラタン♡

ご視聴いただきありがとうございます。このチャンネルでは卵、乳製品、お肉、小麦粉を使わない体に優しい料理やお菓子を紹介しています。https://bit.ly/2Jt7AUC

今回はオートミールでグラタンを作ってみました。

小麦粉、バター不使用のオートミールと豆乳だけで

作るホワイトソースなので凄くヘルシーです。

上にのせたＶｅｇａｎチーズがコクがあるので

濃厚で凄く美味しいグラタンになっています。

材料

オートミール　２０ｇ
豆乳　１５０ｇ
玉ねぎ　半分
しめじ、まいたけ、小松菜など好きな野菜　適量
洋風だし　１袋
塩、胡椒　適量

ビーガンチーズ

豆乳　５０ｇ
米粉　７ｇ
油　７ｇ
白味噌　２ｇ
塩　ひとつまみ

パン粉

さおりシャンティTV
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