【痩せる】オートミールで激うまティラミス

【痩せる】オートミールで激うまティラミス

材料重ねるだけなのに、めちゃくちゃ美味しいオートミールのティラミスです！

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これぞう
主食をオートミールに置き換えて無理なく４０kgの減量に成功しました。

【オートミール米化】とは
オートミールをレンチン１分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。
ぜひお試しください！

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～ティラミス～
【材料】
・オートミール　２０g
・インスタントコーヒー　１g
・豆乳　２０ml
・低糖質のバニラアイス　３０g
・ミックスナッツ（砕いたもの）　少々
・高たんぱく質のプレーンヨーグルト（加糖）　３０g
・ラカントS　少々
・シナモン　少々
・ココアパウダー　適量
・ミックスナッツ（仕上げ用に残したもの）　ひとつまみ

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【今回使用したオートミール・おすすめ調味料】
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いつも使っているやつです。

・ラカントS→https://amzn.to/3JSvnHf
砂糖と同じ量でOK。料理にも違和感なく美味しく使えます

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2019.12 CBCテレビ　『チャント！』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。
2020.6　TBSテレビ『Nスタ』でオートミール米化を紹介して頂きました。
2021.2 NHK『おはよう日本』まちかど情報室に出演させて頂きました。
2021.6　NHK『あさイチ』に出演させて頂きました。
　　　　CBCテレビ『チャント！』に再び出演させて頂きました。
2021.9　フジテレビ系関テレ『土曜はナニする！？』に出演させて頂きました。
2022.1　『土曜はナニする！？』に再び出演させて頂きました。
　　　　名古屋テレビ『ドデスカ！』で紹介して頂きました。
　　　　日本テレビ『ZiP！』解決King&Princeに出演させて頂きました。
2022.2　KTSテレビ『ナマ・イキVOICE』2022トレンドグルメ特集に出演させて頂きました。
2022.3　読売テレビ『す！またんZIP！』に出演させて頂きました。
2022.6　CBCテレビ『チャント！』に再々出演させて頂きました。

他雑誌、ラジオ掲載多数

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＊クックパッドにもレシピ載せていますのでよかったらご覧ください！
https://cookpad.com/kitchen/32060206

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＊使用音源・素材など
https://dova-s.jp/bgm/
https://soundeffect-lab.info/

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