【本当は教えたくない】オートミールのパン【発酵なし！バター・小麦粉不使用】簡単ダイエットレシピ

【本当は教えたくない】オートミールのパン【発酵なし！バター・小麦粉不使用】簡単ダイエットレシピ

以前紹介したオートミールの丸パンのレシピの材料をさらにシンプルに、できるだけ揃えやすいものにしたレシピです。

前回紹介したレシピはこちら👇

手順はほぼ同じ。とても簡単に作れますよ😊
朝食やおやつにおすすめのパンです。食物繊維もたくさんとれますよ！

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使用している材料、道具などはこちらで紹介しています
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https://hahatsushin.com/usefullinks/

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🍴材料🍴
・オートミール　30g
・豆乳　70ml
・卵　1個
・おからパウダー　大さじ1
・サイリウム　4g
・ベーキングパウダー　小さじ1

🍳作り方🍳
1. ボウルにオートミール、豆乳を入れて混ぜ、600wのレンジで1分チンします
2. おからパウダー、卵を入れて混ぜます
3. 5分以上おいてふやかします
4. ベーキングパウダー、サイリウムを入れて粉っぽさがなくなるまで混ぜます
5. 手を濡らして生地を丸めます
6. 180度のオーブンで25分焼きます
✨できあがり✨

🍴ingredients 🍴
・oatmeal 30g
・soymilk 70ml
・1 egg
・Okara 1 tbsp
・psyllium husks 4g
・baking powder 1 tsp

🍳how to cook🍳
1. Mix oatmeal and soy milk in a bowl and microwave for 1 minute.
2. Add okara powder and egg and mix.
3. Leave for at least 5 minutes to soften.
4. Add baking powder and psyllium husks and mix until no longer powdery.
5. Form with wet hands.
6. Bake at 180°C for 25 minutes.

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