【 豆腐チョコドーナツ 】

【 豆腐チョコドーナツ 】

今日は【 豆腐チョコドーナツ 】をご紹介！

以前ドーナツの投稿をした時に
「ドーナツの型がない」という声を頂いたので
型なし＋なんと洗い物も出ない
ドーナツを作ってみました✨
おやつ作りのハードルが爆下がりするけぇ
ぜひ作ってみてね！

┈【材料】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

・絹豆腐…50g（充填豆腐がオススメ）
・米粉…40g
・ラカント…10g
・純ココア…5g
・ベーキングパウダー…2g

（トッピング）お好みで高カカオチョコを✨

┈【作り方】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

①ボウルにポリ袋を被せ、絹どうふを入れて袋の上からしっかり揉む
　💡ボウルはなくても良いけど、ボウルがあった方が安定するよ！

②再度ボウルに（①）のポリ袋を被せて、他の材料を入れしっかり揉む

③広げたクッキングシートの上に、2等分した（②）をドーナツ状に広げ、600wで2分レンチン

④お好みでお湯につけて溶かした高カカオチョコを上からかけて完成！

┈【栄養】┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

カロリー：188kcal
たんぱく質：5.9g
脂質：2.6g
炭水化物：36.9g
糖質：34.6g
食物繊維：2.3g
※全量の場合
※参考程度まで
#ヘルシースイーツ作り
#簡単おやつ
#ヘルシースイーツレシピ
#痩せるレシピ
#ヘルシースイーツ
#腸活レシピ
#産後ダイエット
#豆腐ドーナツ