小麦粉不要「ツナと豆腐グラタン」お豆腐とツナでボリューム満点のグラタン！マヨネーズ・ケチャップと2種の味を紹介・グルテンフリー・ダイエットレシピ
小麦粉不要「ツナと豆腐グラタン」お豆腐とツナでボリューム満点のグラタン！マヨネーズ・ケチャップと2種の味を紹介
ツナと豆腐で作るグラタンの紹介です
粉・牛乳不要でお豆腐とツナで作っています
マヨネーズ味、ケチャップ味と2種類の味をご紹介しています
ヘルシーでボリューム満点！
普段お召し上がりのグラタンに比べて脂質が低くダイエット中の方にもおすすめです
お豆腐でボリューム満点のグラタンを是非お試しください
電子レンジワット数と加熱時間
https://keisan.casio.jp/exec/user/1505031000
【材料】
２～3人分
絹ごし豆腐 1丁(400g)
ツナの缶詰 小缶(70g)
マヨネーズ 大さじ２
しょうゆ 小さじ1/2
こしょう 少々
ピザ用チーズ 約30g
絹ごし豆腐 1丁(400g)
ツナの缶詰 小缶(70g)
ケチャップ 大さじ２
ソース 小さじ1/2
こしょう 少々
ピザ用チーズ 約30g
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19件のコメント
お豆腐の水をしっかり切るのがポイントなんですね👌お豆腐メインだからヘルシーでツナとチーズで栄養価も高く美味しそうで罪悪感なく食べれますね😊
これで糖質制限している人も
グラタンを
食べられるようになりますね🥰
たくさんの人が
救われるでしょう🤣
今晩は😃
グラタン 好きです😁
が カロリーもですね😂
豆腐を使ってグラタン👏👏👏
有難いです😂
満腹感も 有りで
ツナ缶で 栄養も 有り😁
直ぐ作って 頂きますね🤩
🐱君 何か 出てくるのを
待ってたのでしょうかね😂 可愛いです😁
有り難うございました😊
グラタン大好きですこれなら罪悪感なく食べれますね嬉しい🎵
うわぁ～ヘルシーで簡単に作れそうです😊ぜひ、作りたいと思います✋😊
お豆腐はそのまま頂いても勿論美味しいですが、こんな使い方を覚えると、「今日もお豆腐？」と言われずに済む万能素材💕
レシピによって、絹と木綿とを使い分けることが美味しく作るコツですね🤗😺
普通のグラタンなら、マヨネーズで。アレンジのラザニア風味なら、ケチャップで。その日の気分が愉しめそうです。
カレー味も試してみたいと思います。(^^♪
一般のグラタンに比べて低カロリーなことも嬉しいですが、簡単過ぎて、ホワイトソースの手間が省けることも主婦には大助かりのレシピだと思います。
猫様、今日は新鮮な角度からの登場です💕
何時も可愛らしくて、癒しのシーン。(^^♪
ちょうど3個パックのお豆腐があるので作ってみようかな😊ツナとケチャップの組み合わせ珍しい、美味しそうですね😊
🐈️様。とってもかわいいアングル❤ 猫じゃらし好きですね😊
豆腐とツナだけでできるグラタン❤とてもいいですね😊豆腐がまだあるので早速作ります😊健康的でダイエットにもなるのでうれしいです😊
お豆腐でこんなに美味しそうなグラタンが！嬉しい！
DAIFUKUさんの動画の素晴らしい所は細やかなお気遣いだと思います🥹
わざわざ材料を買いに行かなくても「これは無ければ入れなくても大丈夫」や「⚪︎⚪︎が無ければ代わりに△△でも大丈夫」や調味料を計るのにもスプーンだけで済むようにしてくれたり、出来上がりも「こうなった場合はこうして」など本当に丁寧で優しい。
おかげで楽しく料理をして美味しくいただく、そんな時間を過ごせています。
いつもありがとうございます😊
さっそく週末に作ってみます！ありがとうございます。
丁度、全ての材料があるので早速作ってみます😊美味しそう!!
そうですよね！角切りにしてから水切りすれば早いんだ 目から鱗😮こういう発見が嬉しい 今夜作ります
うわぁ美味しそう〜❗️
2〜3人分ってなってたけど、1人で食べちゃいそう😅
大福くん、猫じゃらしを探してたのね😊
トーフグラタン美味しくてヘルシーですね😊
あまりグラタン作った事無いのですが、作ってみます!
ニャンちゃん可愛い😊😊
こんにちは☺️豆腐グラタン、最高ですね👍美味しそう😋しかも、ヘルシー❤次の休みに作ります👌😆
じゃれる猫ちゃん可愛いです😍💕
作りました❤お豆腐グラタンヘルシーです😊
他の料理に長ネギを使っていたので、あまりの長ネギを豆腐に入れてみました。
うわー🥹✨美味しそう❤
私、高血圧で減塩生活なのですが、大丈夫ですかね😢
こんにちは！☺️。御豆腐さんとツナの組み合わせ、私が子供の頃好きだった食材同士です。❤グラタンというのがイイーネー☺️です❤
よく、栄養士さんが御豆腐を活用していました。当時はまだまだ野菜も肉魚も御安い頃でしたが、栄養士さんのカロリー計算内のメニューには、いつも御豆腐が入っていました。このグラタンの動画を見せてあげたいです。