一口で桃源郷「オーツチョコぷりん」 #ダイエット
今日はオーツミルクを使った「チョコぷりん」つくっちゃいました！🍫🍮
全部食べても138カロリー！
量多くて、満足感最高！
しかも食物繊維豊富で、低カロリー！🧝🏻
————————————
【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 138kcal
☑︎ タンパク質:6.7g
☑︎ 脂質:4.8g
☑︎ 炭水化物:17.3g
↪︎糖質:10.2g
↪︎食物繊維:7.1g
※栄養素は目安としてご参考にしていただけますと、幸いです。使う材料によって多少異なります。
————————————
【材料🛒】
☑︎ オーツミルク:200ml
☑︎ ゼラチン:4g
☑︎ ラカント:25g
☑︎ ココアパウダー:10g
————————————
【作り方🍴】
❶
耐熱容器に「オーツミルク」を入れて、電子レンジ（600w）で2分加熱。
❷
「ゼラチン」を入れてよく混ぜる。
❸
「ラカント」「ココアパウダー」を加えて、さらに混ぜる。
❹
コップに液を入れる。
❺
冷蔵庫で2時間冷やして、完成！
————————————
#shorts #ダイエットおやつ #ダイエットレシピ #食べて痩せる
9件のコメント
栄養素・材料・作り方の詳細はこちら！📍
今日はオーツミルクを使った「チョコぷりん」つくっちゃいました！🍫🍮
全部食べても138カロリー！
量多くて、満足感最高！
しかも食物繊維豊富で、低カロリー！🧝🏻
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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 138kcal
☑︎ タンパク質:6.7g
☑︎ 脂質:4.8g
☑︎ 炭水化物:17.3g
↪︎糖質:10.2g
↪︎食物繊維:7.1g
※栄養素は目安としてご参考にしていただけますと、幸いです。使う材料によって多少異なります。
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【材料🛒】
☑︎ オーツミルク:200ml
☑︎ ゼラチン:4g
☑︎ ラカント:25g
☑︎ ココアパウダー:10g
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【作り方🍴】
❶
耐熱容器に「オーツミルク」を入れて、電子レンジ（600w）で2分加熱。
❷
「ゼラチン」を入れてよく混ぜる。
❸
「ラカント」「ココアパウダー」を加えて、さらに混ぜる。
❹
コップに液を入れる。
❺
冷蔵庫で2時間冷やして、完成！
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豆乳😅
前から思ってたけど、なにわ男子の大橋くんに似てません、？🙄
大橋くんかと思った😂
たまたま自販機にオーツミルクが売っていたので作ってみました！
とても美味しかったです！
いつもありがとうございます！
英語の翻訳を本当にありがとう❤あなたのビデオが大好きです
素晴らしい体にいいやつは私は大好きやから挑戦してみたいと思います
豆乳もアーモンドミルクもアレルギーで飲めないのでオーツミルク気になります、、！
オーツチョコプリン作りました！ぷるんぷるんで、ココアパウダー加えたのにホントにチョコ味になってて、美味しかったです