【低糖質ダイエットレシピ】簡単チョコおから蒸しパンの作り方！混ぜてレンチン6分♪【食べて痩せる】

▼本日のフル食【後120日】

本日は簡単チョコおから蒸しパンを作っていくぅ♪

ええ感じのPFCバランスでダイエットが捗ります。
基本的には約1200kcal以内、脂質30g以下になるレシピを作って1日かけて食べます。

ダイエットの敵トップ３は、過食（ストレス）・睡眠不足・運動不足です。
美味しいダイエット料理で過食防止（ストレス緩和）！

皆で美味しく健康的にダイエット！
全部美味しい、ノンストレス！

#ダイエット記録
#おからパウダー
#おから蒸しパン

▼総カロリー＆PFC
353kcal
たんぱく質 21g
脂質 19g
炭水化物 27g

▼材料
・おからパウダー　15g
・スキムミルク　15g
・ラカントS　25g
・ココア（無糖）　10g
・ベーキングパウダー　2g
・卵　1個
・お水　100ml
・チョコレート効果75％　1個
・くるみ　1かけ
※脂質が気になる方はチョコレート効果とクルミは乗せなくても美味しくいただけます♪

▼作り方
混ぜて6分チンッ！
以上！！

▼チャンネル概要

https://www.youtube.com/@okomeno_chikara_diet/about

▼動画投稿スケジュール

・毎日20:00頃投稿予定

▼主に使用させていただいているフリーBGM
DOVA-SYNDROME：https://dova-s.jp/
効果音ラボ：https://soundeffect-lab.info/