林檎豆乳ヨーグルトケーキの作り方レシピ！腸内改善、便秘予防、老化予防【グルテンフリー】【小麦不使用】【バター無し】【卵不使用】【乳製品不使用】美肌、ダイエットにも良いヘルシーデザート

林檎豆乳ヨーグルトケーキの作り方レシピ！腸内改善、便秘予防、老化予防【グルテンフリー】【小麦不使用】【バター無し】【卵不使用】【乳製品不使用】美肌、ダイエットにも良いヘルシーデザート

●グルテンフリーの林檎豆乳ヨーグルトケーキの作り方レシピです。
豆乳ヨーグルトは、腸内改善で便秘予防、老化予防にも役立つ。
そんな豆乳ヨーグルトに、米粉、オートミールやリンゴを加えて、美容、健康、ダイエットに良いヘルシーデザートを作ります。

目次
0:07 豆乳ヨーグルトケーキの効果
0:39 材料と作り方
2:34 出来上がりと試食風景
3:06 注意点

◆豆乳ヨーグルトや林檎の詳しい効果など元のブログ記事に書いていますのでどうぞ
補足や追加事項も記載予定です。
グルテンフリーの豆乳ヨーグルトケーキの作り方！腸内改善！便秘予防と老化予防
https://mutenka-diet.net/yogurt-cake/

●2個分（１人から２人分）の材料
加熱後ペーストにした林檎大さじ１杯
オートミール大さじ１杯
米粉大さじ４杯
てん菜糖小さじ１〜２杯（好みで増減）
太白ごま油小さじ２杯（他の加熱に強く癖がない油でもOK）
アルミフリーのベーキングパウダー小さじ1/4杯
豆乳ヨーグルト大さじ３杯
＊作り方は以下の動画をどうぞ
豆乳ヨーグルトの作り方

＊＊＊
材料７種類全てを混ぜ合わせて好きな型に入れる
オーブン１８０度で15分焼いて出来上がり
そのまま冷めるまで放置で余熱も使います。

このままでも美味しいですが、冷蔵庫で冷やして食べるともっと美味しい

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◆サト愛の健康Twitterも参考にどうぞ
https://twitter.com/kurasikaiteki3

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