とろ生 チョコプリン🍮#ダイエットレシピ #ダイエットおやつ #ダイエット

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食べて感動…🥺
レンチンでこんなになめらかに出来るなんて…！
美味しすぎて、プリンと一緒にとろけました🫠♡
卵もゼラチンも使わないから手軽に作れるのが良い！！

「なめらか」「クリーミー」「とろ〜り」どれも捨てがいたいけど
固めの「なめらか」が、私は一番お気に入り✨

˗ˏˋ とろ生 チョコプリンrecipe ˎˊ˗

…【 材料 】………………………

米粉　大さじ2
純ココア　小さじ2
無調整豆乳　180ml
はちみつ　大さじ1
（甘めが好きな方は大さじ2でも◎）

…【 作り方 】……………………

①耐熱容器に材料全部入れ、粉のダマがなくなるまでよく混ぜる
⚠️ダマがあると、なめらかになりません！
②レンジ600wで1分加熱
③一度取り出して全体をよ〜〜く混ぜる
④レンジ600wで30秒加熱（1回目）
⑤一度取り出して全体をよ〜〜く混ぜる
⑥レンジ600wで30秒加熱（2回目）
__🎀とろ〜りはここまで
⑦一度取り出して全体をよ〜〜く混ぜる
⑧レンジ600wで30秒加熱（3回目）
__🎀クリーミーはここまで
⑨一度取り出して全体をよ〜〜く混ぜる
⑩レンジ600wで30秒加熱（3回目）
__🎀なめらかはここまで

　冷蔵庫で2時間以上冷やして完成！

…【栄養素】……………
※目安ですので、参考程度にご活用ください🎀

カロリー：約268kcal
脂質：約6.0g
タンパク質：約10.2g
炭水化物：約46.7g

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目安がとてもわかりやすいです😢
ありがとうございます
おいしそうだから，絶対作る！

バレンタインデーにも良きなチョコ風スイーツ😻💯

前スーパーで売ってた米粉のワッフル食べたら喉に詰まりかけて死にそうになったのでこれで米粉にリベンジします

米粉よりはゼラチンの方がダイエット向きでは…？