ザクザク神食感「クリームクッキー」 #ダイエット

栄養素・材料・作り方の詳細はこちら！👨🏻‍🚀
今回は「クリームクッキー」作っちゃいました！🍪

一人前、約152カロリー！
ザクザク食感で、満たされる！

高タンパク・低脂質なところが嬉しいポイント😳

クリームとメープルシロップ無しでもOKです！

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【栄養素📊】
☑︎ エネルギー: 304kcal
☑︎ タンパク質:28.8g
☑︎ 脂質: 6.6g
☑︎ 炭水化物: 32.5g
↪︎糖質:28.7g
↪︎食物繊維:3.8g

▶︎一人前（半分）、約152カロリー！

※ご使用されるプロテインパウダーによって、栄養素の変動あり。

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【材料🛒】

☑︎ オートミール: 40g
☑︎ プロテインパウダー（お好みの味）:20g
☑︎ ラカント:10g
☑︎ 無調整豆乳:50ml
☑︎ カッテージチーズ:25g
☑︎ ギリシャヨーグルト:25g
☑︎ メープルシロップ（お好みで）:少々

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【作り方🍴】

❶
ボウルに「オートミール」「プロテインパウダー」「ラカント」「無調整豆乳」を入れて、よく混ぜる。

❷
生地の形を整えて（4枚分）、電子レンジ（600w）で4分加熱する。

❸
「カッテージチーズ」「ギリシャヨーグルト」を混ぜて、クリーム作る。

❹
クッキーにお好みで、メープルシロップかける。

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たまごなしで作れるのが、嬉しいですね！何回か作りましたがめちゃくちゃ美味しかったです！プロテインをチョコ味にして、ココアパウダー追加しても良さそうですし、プロテインの抹茶味にし、抹茶パウダー入れば、抹茶のクッキーになりますね👍クリームに、ココアパウダー入れたらチョコ味、抹茶パウダー入れたら、抹茶クリームになるのも確かですので次作るときはクッキーの生地に追加にココアパウダー、もしくは抹茶パウダー入れて、クリームをココアパウダー、抹茶パウダー入れてみて作ってみようと思います