【低糖質】コーヒーと相性抜群❣️誰でも作れる本格くちどけ🍫濃厚チョコケーキ【ダイエット】

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🏃‍♀️過去に−12kg経験あり
🍰元パティシエ/調理師免許🍳
糖質offアドバイザー有り
作る美味しすぎるダイエットレシピ🍰

【材料】タッパー400ml
・カカオ72% 1個(75g)
・ラカント　 25g
・卵　　　　　　　　1個
・アーモンドミルク　50g
（温めたもの）
・おからパウダー　　3g

【作り方】
・タッパーにチョコを入れ、600wレンジで
　約4〜5分加熱し、溶かす
・ラカントを入れ、混ぜる
・卵を入れ、卵白が残らないように混ぜる
・温めたアーモンドミルクを入れ、混ぜる
・超微粉おからパウダーを入れ、
　ダマにならないように混ぜる
・トントンと空気を抜き、平らに整える
・600wレンジで2分加熱する
・温かいまま食べてもOK！
・冷やす場合は冷蔵庫で約２時間冷やす

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　1/4カットあたり
【カロリー】　約129kcal
【糖質】　　　約4.2g
【タンパク質】約3.6g
【脂質】 　 　 約9g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。

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