【ダイエット】レアチーズショートケーキ/チーズ不使用/簡単レンジ低糖質

【ダイエット】レアチーズショートケーキ/チーズ不使用/簡単レンジ低糖質

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【材料】
・超微粉おからパウダー　15g
・ラカント　　　　　　　15g
（エリスリトール　　　　22g）
・ベーキングパウダー　　　5g
・オオバコ　　　　　　　 3g
・水　　　　　　　　　　70g
・卵　　　　　　　　　　1個
・オイコス　　1個
・生クリーム　100ml　
・シャインマスカット　10粒程

【作り方】
・超微粉おからパウダー、ラカント、ベーキングパウダー
　オオバコを入れ、一度混ぜ合わせる
・水を入れ、軽く混ぜ、卵を入れ卵白が残らないように
　しっかり混ぜる
・耐熱ボウル250mlに生地を流し入れ、トントンと空気を抜き
　生地を整える
・600wで２分30秒加熱する（レンジによって調節してください）
・熱いうちに、取り出し冷ます
・冷めたら、3枚にスライスする
・マスカットを洗い、サンド用とトッピング用にスライスしておく
・オイコスとラカント、生クリームを混ぜホイップする
・回転台に乗せ、クリームとマスカットをサンドしていく
・周りにもクリームをぶり、マスカットをトッピングし、冷やして完成！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　1/6カットあたり
【カロリー】　約104kcal
【糖質】　　　約4.3g
【タンパク質】約4g
【脂質】 　 　 約7.1g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。

🎀エリスリトール については
下記のサイトで詳しく載ってます
https://food-drink.pintoru.com/artificial-sweetener/erythritol/
　
⚠️カロリーや糖質は
資料を参考におおよそで計算した物です。
正確な細かい数字はご自身でご確認
頂きますようご協力お願いします。

【作ってくれた方へ】
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー

🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り

子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️

みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
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