簡単・濃厚・めちゃウマ「甘酒プリン」 #ダイエット
今回は「甘酒豆乳」つくっちゃいました！🍶🍮
全部で139カロリー！
ぷるぷる濃厚でハマっちゃう😍
————————————
【栄養素📊】
☑︎ エネルギー: 139kcal
☑︎ タンパク質: 10g
☑︎ 脂質: 3.3g
☑︎ 炭水化物: 17.7g
↪︎糖質: 17.1g
↪︎食物繊維: 0.6g
————————————
【材料🛒】
☑︎ 甘酒（米麹 アルコール0%）: 100ml
☑︎ 無調整豆乳: 100ml
☑︎ ラカント: 18g
☑︎ ゼラチン:3g
☑︎ ハチミツ（お好みで）:適量
————————————
【作り方🍴】
❶
耐熱容器に「甘酒」「無調整豆乳」「ラカント」を入れて、よく混ぜる
❷
電子レンジ（600w）で、3分加熱
❸
「ゼラチン」を加えて、よく混ぜる。
❹
マグカップに液を入れる
できれば茶漉しを使う。仕上がりが滑らかになる。
❺
冷蔵庫で3時間以上冷やす。
❻
お好みで「ハチミツ」かけて、完成！
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#shorts #ダイエットおやつ #ダイエットレシピ #食べて痩せる
5件のコメント
作り方・材料の詳細はこちら！☺️
今回は「甘酒豆乳」つくっちゃいました！🍶🍮
全部で139カロリー！
ぷるぷる濃厚でハマっちゃう😍
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【栄養素📊】
☑︎ エネルギー: 139kcal
☑︎ タンパク質: 10g
☑︎ 脂質: 3.3g
☑︎ 炭水化物: 17.7g
↪︎糖質: 17.1g
↪︎食物繊維: 0.6g
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【材料🛒】
☑︎ 甘酒（米麹 アルコール0%）: 100ml
☑︎ 無調整豆乳: 100ml
☑︎ ラカント: 18g
☑︎ ゼラチン:3g
☑︎ ハチミツ（お好みで）:適量
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【作り方🍴】
❶
耐熱容器に「甘酒」「無調整豆乳」「ラカント」を入れて、よく混ぜる
❷
電子レンジ（600w）で、3分加熱
❸
「ゼラチン」を加えて、よく混ぜる。
❹
マグカップに液を入れる
できれば茶漉しを使う。仕上がりが滑らかになる。
❺
冷蔵庫で3時間以上冷やす。
❻
お好みで「ハチミツ」かけて、完成！
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これもヘルシーで美味しそうですね😊早速母に作って食べさせてあげます🎶ありがとうございます❤
近くのおとーふ屋さんで甘酒豆乳を飲むんだけど、手抜きでそれを使ったらラカント入れなくてもいいよね？ラカント無いんです。砂糖は黒糖粉末しかなくて、、ほぼ使わないけど😆
おっちゃん💢すごいモノ作った
作ってみました‼️
明日食べられるのを楽しみにしています❤