5児ママ〜豆腐ステーキ〜#shorts
ダイエットメニュー！豆腐ステーキレシピあり⬇️
〜材料2.3人分〜
豆腐２パック 400グラム〜
片栗粉 適量
すりごま 好きなだけ
ネギ お好みで
★砂糖、めんつゆ 大1
★味噌、マヨネーズ、水 大2
★にんにく（チューブOK）適量
砂糖→味噌→マヨネーズ→めんつゆ→水→にんにくの順番で混ぜてくと綺麗なタレになるよ✨
①豆腐をキッチンペーパーで包み
レンジで2.3分チンしていくよ
②その間に★の調味料を混ぜ合わせていく
③豆腐を食べやすいサイズに切りキッチンペーパーで水気を軽く拭き片栗粉を全面に軽くまぶしていく
④フライパンに油を引き片栗粉をまぶした豆腐を焼いていく
⑤焼き目がついて軽くカリカリになればOK！★の調味料をフライパンに入れる
⑥軽くタレを煮詰めてすりごまを最後入れていく！
※多めの方が美味しいです
⑦お皿に盛り付けてお好みでネギをトッピングして完成！
おかずにもおつまみにもなるダイエットメニュー！
ヘルシーで安い豆腐で美味しく罪悪感なくダイエット✨✨
ちょっと食べすぎたなって日の翌日はよく作るよ☺️是非作ってみてね！
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20件のコメント
おつまみにもよさそう😂❤笑
産後ダイエットせねばなのにw
マイさんの致死量最高です😊
今回もマネさせて頂きます❣️
まいさん、私マヨネーズが本当にダメで
他にソースのレシピありますか？
いつも楽しく見させて頂いてます❤
麺つゆは何倍ですか？
大好き❤です。頑張って下さいね🎉
メニューもメチャうまそうなんですが、まつげすごいきれいです✨
つけま？それともまつエク？？
かわいい～❤
いつも美味しそうなご飯❤そして盛り付けがステキ😊😊
２倍、３倍、４倍の濃縮の麺つゆで何倍のを使われてますか？
おお！今日もまた美味しそうー😊
我が家は冷凍した豆腐でやっていたので、こんなふわふわな豆腐ステーキ、食べてみたいなと思いました！😋✨ 冷凍するとThe食べ応えなので😅
ごまは致死量❤大好きです(*'▽'*)♪
美味しそう😂
簡単に出来て美味しいって最高✨✨
しかもリーズナブル🙌
おかずにも、酒のアテにも🍶
美味しそうです★
旦那が豆腐苦手なんだけどこれなら食べれそう(〃艸〃)♡
今度作ってみます😊
美味しッッそ🥰今日作ってみまーす🥰胡麻買ってきま〜〜っす💃💃💚
よぉ〜っしこれで-3キロや！www
いつも家に常に有る様な材料のレシピだから
凄く助かります🎉
まいさんこんばんは😊
ぃつもぁりがとぉ〜ございますっ😊
ぉいしそ〜で簡単だから作ってみまぁすっ😊
ぁとぉ味噌わぁ、合わせ味噌ですかぁ？
めんつゆドボンw
味噌だれめっちゃ美味しそう♡
レシピ本買いますねー
今、ダイエット中なので作ります😊早く痩せたい
赤ん坊風邪ひいて外出出来ないし買い物どうしよう…とマイさんのショートを頼りに来たら冷蔵庫の在庫ドンピシャなレシピを発見！今晩作ります。いつもありがとうございます☺️
うんうん、実に楽しい😂もちろん、作らせてもらってますよ😊ただね、本屋さんで本が…見当たらない😢