【筋肉スイーツ】簡単に作れる！高たんぱくオートミールパンケーキ【ニコ生】
2023年9月7日にニコニコ生放送で配信した筋肉料理配信のアーカイブです。
材料（1人前）
・オートミール（インスタントオーツ） 20〜30g
・無調整豆乳 適量
・プロテインパウダー 30g
・たまご 1個
・ラカント 大さじ1
・おからパウダー 大さじ2
・ベーキングパウダー 小さじ1〜2
・冷凍ミックスベリー お好み
・ハチミツ お好み
0:00 料理概要
0:29 手順①：オートミールを20〜30gに豆乳をひたひたになるくらいまで加えて混ぜる
1:37 手順②：ボールにラカント大さじ1、プロテインパウダー30g、たまご1個を入れて混ぜる
3:00 手順③：手順②におからパウダー大さじ2を加えて混ぜる
3:45 手順④：手順③に手順①を加えて混ぜる
4:38 手順⑤：手順④にベーキングパウダー小さじ1〜2を加えて混ぜる
5:17 手順⑥：手順⑤で作った生地をフライパンで焼く
7:06 手順⑦：生地をひっくり返して、もう片面も焼く
8:18 手順⑧：ミックスベリー、ハチミツをトッピングして完成
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