【材料3つ】レンジで簡単！チョコバナナプリンのレシピ【チョコレートなし/卵なし/乳製品なし】

【材料3つ】レンジで簡単！チョコバナナプリンのレシピ【チョコレートなし/卵なし/乳製品なし】

今回は、チョコなし！卵なし！乳製品なし！
材料は、たった3つだけ！！
作り方は超簡単で、
「混ぜて、レンチンして、冷やす」これだけです！
思い立ったら、お手軽に、
チョコバナナプリンが作れちゃいます♬

ヘルシーで、食物繊維も豊富！
これからの時期にもピッタリなので、
是非作ってみてくださいね♡

【チョコバナナプリンのレシピ】
＜材料＞
・バナナ　　　　　　　　120g
・ココアパウダー　　　　大さじ1(8g)
・調整豆乳　　　　　　　50g

＜作り方＞
①耐熱容器に、バナナを加えて、潰す
②ラップをして、レンジで1分加熱する
③ココアパウダーを加えて、混ぜる
④調整豆乳を加えて、混ぜる
⑤ココットに流し入れる
⑥ラップをして、冷蔵庫で2.3時間冷やす
⑦ココアパウダーをふるる
☆〜完成〜☆
　

【ingredients】
・120g banana
・8g pure cocoa powder
・50g processed soy milk

【カロリー】
全量：159kcal
1個分：79.5kcal
【糖質】
全量：27.9g
1個分：13.95g

※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。

動画を見てくださり、ありがとうごさいます。

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