少ない材料で！レンジで簡単・時短 絶品おやつ 3選 /簡単おやつ/簡単レシピ/節約レシピ/電子レンジ/時短レシピ/家にある材料で/
オーブン不要！レンジで簡単・時短で作れる絶品おやつを3つ紹介します😙どれも少ない材料で気楽に作れるので、普段のおやつにピッタリ✨良かったらお試しくださいね🤗
★【低糖質・ダイエット】ぷるとろ🥹豆乳わらび餅✨
作り方は超簡単✨混ぜてレンジでチンするだけ😙あっという間に完成！豆乳がメインで糖質控えめ！たっぷりのきな粉と黒蜜で食べると最高〜😍豆乳ときな粉でたんぱく質もバッチリ摂取できます😆優しい甘さでいくらても食べられちゃいますよ💕
＼おすすめポイント／
・失敗ナシ！水溶き片栗粉を使うのでダマになりにくい🥹
・低糖質・低脂質なので、糖質制限中やダイエット中の方にもおすすめ👍
半量(1人分)のざっくりカロリーとPFC（糖質量）
【カロリー】…86.5cal 【糖質】…8.9g
【タンパク質】…4.0g 【脂質】…3.7g
※ラカント使用で、きなこと黒蜜を含まない場合です
【材料 2人分】
・無調整豆乳…200mL
・砂糖 …大さじ1〜2
※より低糖質にしたい方はラカントがおすすめ👍
・片栗粉 …大さじ2
・水 …大さじ2
トッピング
・きな粉と黒蜜…適量
【作り方】
1.豆乳に砂糖を入れて混ぜたら、600Wのレンジで2分20秒加熱する。
※より低糖質にする場合はラカントがおすすめ！
2.豆乳が熱々になったら、水溶き片栗粉を入れて素早く混ぜ、600Wのレンジで1分加熱する。
3.取り出したら良く混ぜる。
※熱いうちは生地がゆるいですが、冷めるとちょうど良い固さになります
4.保存容器にきな粉を入れる。黒蜜をかけない方は砂糖を入れてね！
5.わらび餅をスプーンですくって入れる。
フタをしてシャカシャカふって、きな粉をたっぷりまぶす。
6.器に盛り付け、黒蜜をとろ〜りかけたら、ぷるとろわらび餅の完成！
★サクサク止まらん😙シュガーラスク
材料は食パン1枚、バター15g、砂糖（ラカント）だけなのでコスパ最強👍シュガーバターのシンプルな味わいとサクサク食感が心地よくて、止まらないおいしさ！😁
＼おすすめポイント／
・身近な材料でコスパ最強😆
・ワンボウル✨後片付けも楽ちん
・小学生1人でも簡単に作れちゃいます🤗
【材料 1人分】
・食パン（6枚切り）…1枚
・バター …15g
・砂糖 …大さじ1 ※糖質を控えたい場合はラカントがおすすめ
【作り方】
1.食パンは1cm角に切る。
2.バターを600Wのレンジで20〜30秒加熱して溶かす。
3.2の中に1を入れて混ぜる。
※何度も混ぜるので、ムラがあっても大丈夫！
4.600Wのレンジで1分加熱したら、取り出して混ぜるを2回繰り返す。3回目は30〜40秒加熱する。 ※一気に加熱すると焦げるので3回に分けてね
5.すぐ砂糖を入れて良くまぶしたら完成！※糖質を控えたい場合はラカントがおすすめ
シナモンシュガーやココアパウダーでアレンジしてもおいしいよ💕
★濃厚とろける✨生チョコタルト🥹
板チョコと牛乳、ビスケットで作る、絶品生チョコタルト🥹💓寒くなってくると、濃厚なチョコスイーツが食べたくなりますね😙とろける口溶けの生チョコとしっとりタルト生地が相性バッチリ👍タルト生地はサクサクがお好みの方、ビスケットを敷くだけでもOK！（ちょっとボロボロするけど😅）
口溶け最高🥹チョコが濃くっておいしいー💓大事にちびちび食べたい生チョコタルトです🍫🥰
＼おすすめポイント／
・板チョコ1枚、牛乳、ビスケットでコスパ良し👍
・生クリームとバター不使用！脂質カット😘
※参考までに1個あたりのざっくりカロリーとPFC（糖質量）
【エネルギー】…198kcal 【糖質】…19.2g
【たんぱく質】…3.2g 【脂質】 …11.7g
今回はコスパが良く、程よい甘さのブラックの板チョコを使いましたが、低糖質にしたい場合は、（カカオ70%以上の）ハイカカオチョコがおすすめー😙👍
【材料 3㎝ミニココット2個分】ココットの代わりに小鉢やお猪口でもOK！
・板チョコレート…1枚（50g）
・牛乳 …大さじ3＋大さじ1/2
・マリー …1パック（3枚）
・お好みで洋酒、ココアパウダー…適量
【作り方】
1.マリービスケットを袋の上から砕いて器に入れる。牛乳（大さじ1/2または小さじ2弱）を入れてまぜたらココットに敷き詰めておく。
2. 耐熱容器にチョコレートを割り入れて牛乳を入れたら、600Wのレンジで1分加熱する。なめらかになってツヤが出てくるまで良く混ぜる。※はじめシャバシャバだけど、だんだんとろ〜っとしてくるよ😘
※お好みでラム酒やブランデーなどの洋酒を少し入れるのもおすすめ👍
3.1の器に2を流し入れて、冷蔵庫で2時間くらい冷やす。
※お好みでココアパウダーを振りかけたら完成！
#ひまひよ #簡単レシピ #簡単おやつ #豆乳 #わらび餅 #和スイーツ #ひんやりスイーツ #片栗粉 #きな粉 #電子レンジ #材料3つ #簡単スイーツ #ラスク #食パン #食パンアレンジ #砂糖 #サクサク #シュガーバター #スイーツレシピ #時短レシピ #オーブントースター #バター #ラカント #節約レシピ #少ない材料で #オーブンなし #時短料理 #生チョコレートタルト #簡単お菓子 #お菓子作り #板チョコ #チョコ #タルト #お菓子作り好きな人と繋がりたい #ブラックチョコレート #ビターチョコレート #生チョコ #チョコレート #牛乳 #ビスケット #マリービスケット #電子レンジクッキング