【ダイエット】低糖質かぼちゃチーズケーキ🎃ハロウィン仕様❣️タッパーで簡単/レンジで3分/材料５つ

【ダイエット】低糖質かぼちゃチーズケーキ🎃ハロウィン仕様❣️タッパーで簡単/レンジで3分/材料５つ

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【材料】タッパー750ml
・かぼちゃ　　　　100g
・クリームチーズ　100g
・ラカント　　　　25g
（エリスリトール　35g）
・卵　　　　　　　　1個
・ココア　　　　　　少々

【作り方】
・タッパーに皮を取り除いて小さくきったかぼちゃを入れ、フタをずらして置き、600wで2分加熱する
・柔らかくなったかぼちゃをホイッパーで潰し滑らかにしていく
・常温に戻したクリームチーズと混ぜ合わせる
・ラカントをいれよく混ぜる
・卵を入れ、卵白が残らないように混ぜる
・生地を少量とり、純ココアを入れ混ぜる
・小さな絞り袋にいれ、渦巻き状にしぼり爪楊枝で、蜘蛛の巣模様をつける
・600wで3分ふたなしで加熱する
・粗熱を取りフタをして冷蔵庫で冷やす
・タッパーから取り出して完成

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
1/8カットあたり
【カロリー】　約63kcal
【糖質】　　　約2.4g
【タンパク質】約2.1g
【脂質】 　 　 約4.6g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。

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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー

🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り

子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️

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