【糖質10.8g】卵なし! 簡単糖質オフ!!おからホットケーキの作り方

【おからホットケーキ】簡単低糖質レシピ糖質オフダイエットおからパウダー

▼卵なしレシピはこちら

▼材料
おからパウダー　　　　10g
米粉　　　　　　　　　10g
ラカント　　　　　　　10g
オオバコ(サイリウム)　 1~2g
豆乳　　　　　　　　　70g
ベーキングパウダー　　3~4g

▼トッピング
バター　　　　　　
ラカントシロップ
フルーツ

▼作り方
1. ベーキングパウダー以外の粉類を混ぜる
2.1に豆乳を加え、混ぜる
3.2にベーキングパウダーを加え、混ぜる
2. フライパンでじっくり焼く

▼栄養成分
トッピングなし
カロリー：約119kcal
糖質：約10.8g (ラカントのエリスリトールを除く)

バタートッピング
カロリー：約192kcal
糖質：約10.8g (ラカントのエリスリトールを除く)

▼使用している食材・調理器具はこちら
キッコーマン豆乳おからパウダー
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ラカントS顆粒
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ラカントシロップ
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オオバコファイバー井藤漢方製薬
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サイリウム(オオバコ) ニチガ
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豆乳：無調整豆乳　(水、牛乳、アーモンド効果などお好みで)
栄養成分：分からない部分は、ざっくり計算しています

卵なしでも、オオバコを入れると生地がまとまります。
そして、オオバコ入りだと、生地がもっちもちになります。ぜひお試しください!!

#低糖質レシピ #おからパウダー #おからホットケーキ

フリーBGM「旅の朝」／作（編）曲：のる