僕の断食30日間の記録を50秒で振り返ってみた【I look back on my 30-day fasting record in 50 seconds.】

この人の動画は絶対嘘ですね。
私の経験ですが、夏場に断食しましたが、断食6日目になると体に猛烈な寒気・腹痛に襲われます。体も怠くなり貧血になり意識が無くなりかけました。30日もしてたら死にます。体重が増加してる時点で何か食べているので正直に話して欲しかったです。

断食30日間で7キロなのか
やはりダイエットが目的なら筋トレと有酸素は必須なんだな

16時間ダイエット中です。空腹と毎日戦ってるけど痩せたいので頑張ります💪笑

脂肪があればケトーシス状態になりやすい？

コメント失礼します！
自分も断食ほどではないですが、1日500カロリーくらいの摂取で絶賛ダイエット中です。
固定コメントに現在リバウンドしたとありましたが、何キロほど戻ったのか参考程度にご教示いただけませんでしょうか。

相当筋肉落ちちゃってるはずだからリバウンド必須だから断食後の対応大事だな。

僕も断食をやってました。25日くらい水だけでやってみたんですが体重が40キロ台に落ちてしまい医者からも怒られました😢 程々にって事ですよね😢😢 それに対して投稿主さん30日すごいわ…😮🎉😊❤

10数年前の結婚式前、食事のみ改善のトータルで20kg程痩せたのですが追い込みで後5kgと思って、１ヶ月ほぼ断食状態になってしまったのですが停滞期にぶち当たり悲しい位に体重が落ちなかった記憶が蘇りました。

数年後見事にリバウンドして運動を取りいれたら、大変でしたがみるみる体重が落ちて健康的に痩せました。自転車でのダイエットですが、長時間乗る事が出来るので週末は1日で消費カロリー3000kcalを目指して乗ってました。ハンガーノックを防ぐ為、甘いものも我慢せずに食べていたので苦にはなりませんでした。今ではあー、今日アイス食べたいなー、よし20km先のコンビニに買いに行くかーって思考になってるのがちょっと怖いです笑

こんだけすんのも楽じゃないよな。
脳を騙しながら地味な我慢の連続。

これ見てモチベをもらい私も断食に挑戦することにしました！質問なのですが、一番精神的にきついのは最初の一週間くらいがピークなんでしょうか？

今でも質問があるので、多いのをあらためて答えます。
・1ヶ月断食どうやってやればいいですか
→しないでください。後悔します。せめて1週間くらい。食事を徐々に減らして「イケる！」と思ったら1週間取り組んでみてください。
・断食で痩せれますか？
→「痩せている」結果は出せますが、本質的な痩せることはできません。断食をやってわかったのですが、断食で減っている体重の元は体内の水分です。脂肪ももちろん減りますが、その前に筋肉も減っています。そうすると基礎代謝が減ることに起因するので、本質的な痩せ方をしたいと考えるなら断食で痩せれるとはいいがたいです。
・本当に食べてないんですか？
→はい、食べていません。
・1ヶ月も断食したら、👼にますよね。やってないでしょ？
→👼にません。僕の場合はかもしれますが。そもそも脂肪はエネルギーの塊です。水分とってれば意外とできるもんです。疑うならぜひ試しにやってみてください。
・なんで体重が増えてるんだ！食べてるだろ
→水です。水はさすがに飲んでます。1リットル飲めば1kg増えますし、トイレで小さい方をすれば400g〜500g減ります。人間の50%以上が水分ですからね。断食でも水分くらい飲ませてください。
・なんでこんなことしたんですか？意味ありますか？
→興味があり、やろうと思う理由があったからです。意味があるかは人それぞれです。ないと思えばないし、あると思えばある。ただはっきり言えるのは一ヶ月断食するのはマジでおすすめしません。やるなら、自己責任です。
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この動画は僕の興味から行った実験動画であり、断食を推奨するものではありません。また断食は体に負担がかかります。貧血を起こしたり、栄養失調の原因にもなるので気をつけてください。

10日間断食経験ありです
2日目の夜までは苦しかったですが3日目朝からお腹が空いた感覚がなくなって水分だけでいけました
驚いたのは下の方😂水しか出ないのに笑いました腸も綺麗になったかも？
断食明けにお粥の上澄みとだし汁から食事を再開した時薄味なはずなのに凄く味を感じたのに感動しました普段の食事がいかに濃いかが分かりましたよ胃腸のためにたまには断食もいいかな？と思いました

夜ご飯抜きでやった方がいいですか？

疾患がある方は断食をお控えください

食べたら戻るだけだよ