【ダイエットごはん】脂肪燃焼&デトックス☆揚げないさつまいもコロッケ【burn fat】【detox recipe】【non fried croquette】
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＊cchannel公式クリッパー
美容料理研究家あゆの食べ痩せレシピ。
今回はデトックス&脂肪燃焼メニュー
さつまいもとアーモンドのスコップコロッケです。
油で揚げないヘルシーコロッケ。
更に、パン粉不使用だから、
アレルギーの方も安心してお召し上がり頂けます。
甘くてミルキーなさつまいものお味と香ばしいアーモンド。
滑らかな舌触りとカリカリとしたクリスピーな食感。
2つのハーモニーをぜひお楽しみ下さい。
〜Today’s menu〜
detox&burn fat
scoop croquette of sweetpotato&almond
It’s non fried croquette.
Also, no being used bread crumb,
you can eat with an easy mind if you have the
allergy.
The taste is milky&sweety sweetpotato and fragrant almond.
The smooth&crispy textures.
Enjoy its harmony.
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②糖質制限
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材料(2人分)
さつまいも…1本
○牛乳…大さじ5
○塩…ふたつまみ
アーモンド…30g
オリーブオイル…小さじ1
作り方
①さつまいもは洗い、皮ごとラップで包んで600w3分半〜4分柔らかくなるまで加熱する。
②粗熱が取れたら、皮を剥き、
ボウルに入れてフォークなどで崩す。
③○を合わせ滑らかになるまでよく混ぜる。
④耐熱皿に③を入れ平くし、
その上に砕いたアーモンドを乗せ、オリーブオイルをかける。
⑤200度に予熱したオーブンで10分焼く。
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