【糖質5.7g】低糖質黒ごまチーズパンの作り方＜発酵・小麦粉なし＞仕込み5分‼︎

【糖質5.7g】低糖質黒ごまチーズパンの作り方＜発酵・小麦粉なし＞仕込み5分‼︎

コンビニでよく見る『黒ごまチーズパン』を低糖質のケトパンで作りました！
ダイエット中でも気兼ねなく食べられる食事系パンです☆
ちまたではおからで作るパンも流行っていますが、ケトパンはおからを使わずにアーモンドパウダーで作ります！ボウルひとつで出来てとっても簡単です！
発酵要らずで仕込み時間は５分程度！

黒ごまを練り込んだ生地にチーズを包み込んだ黒ごまチーズケトパンです♪

【材料】
＜黒ごまチーズパン＞　大きめ4個分　小さめ6個分
アーモンドパウダー　175g
ベーキングパウダー 8g
塩　　　　　　　　　小さじ1/3
オオバコパウダー 13g
卵白　　　　　　　　4個分
醸造酢　　　　　　　22g　※どのお酢でも分量は変わりません。
熱湯　　　　　　　　100cc

（具材）
炒り黒ごま　　　　　15g
溶けるチーズ　　　　80g（お好みのチーズ ）※今回はピザ用チーズを使用

【糖質量】約5.7g （1/4等分の場合）約3.8g（1/6等分の場合）

＜使用している商品＞
◆アーモンドプードル 900g 皮なし 無添加
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◆ 井藤漢方製薬 オオバコダイエット約62日 500g
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☆自己紹介☆
管理栄養士のきくりんです。
『好きなものを好きなだけ食べても太らない』 をモットーに、
毎日、おいしくて太りにくレシピを考え食べていますw
その中で美味しい！と思ったモノを動画で配信していますので、
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↓↓ケトパンアレンジレシピはこちら↓↓
【糖質制限】自家製あんこの作り方→https://youtu.be/tSEuclKrp_k​
【痩せるパン】クリームたっぷりで糖質４g!!→https://youtu.be/kErb-684c6o​
【痩せるパン】おから不使用！低糖質チーズケトパン→https://youtu.be/b4YJTfiFe5g​
【痩せるパン】低糖質メロンパン→https://youtu.be/D2atl0j3HgY

#グルテンフリー​
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