【材料3つ！電子レンジで2分！糖質1.5g！】粉類・オーブン不使用！超簡単 低糖質 マグケーキ🧁 #shorts

【材料3つ！電子レンジで2分！糖質1.5g！】粉類・オーブン不使用！超簡単 低糖質 マグケーキ🧁 #shorts

今日はたった3つの材料で、電子レンジで2分！
しかも粉類を使わずに超簡単に作れる糖質1.5gの低糖質 マグカップケーキ🧁をご紹介します。
ぜひお試しください🤩

#簡単レシピ #グルテンフリー #バナナ不使用

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まりのダイエット食堂へようこそ！
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材料
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卵1個
ピーナッツバター(無糖) 35g
ラカント 大さじ1杯

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ざっくり糖質量＆たんぱく質&脂質&カロリー
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▶︎糖質
全量で約1.5g

▶︎たんぱく質
全量で約18g

▶︎脂質
全量で約23g

▶︎カロリー
全量で約295kcal

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作り方
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1, 電子レンジ可能なマグカップを用意したら、卵1個を割り入れて、よく溶いておく。

2, そこへピーナッツバター(無糖) 30g、ラカント 大さじ1杯を入れて、よく混ぜる。

3, 500Wで約2分加熱したら、完成。

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今回使った材料や道具
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