＼もっちり濃厚／🤎豆腐ブラウニー🤎お豆腐メインで作るもっちりブラウニー✨#ダイエットスイーツ#低糖質スイーツ#低糖質スイーツレシピ#ダイエットスイーツ #痩せるおやつ#豆腐スイーツ#豆腐ブラウニー

🤎材料🤎

⚪︎米粉　　　10g
⚪︎卵　　　　1個
⚪︎ラカント　25g
・豆腐　　　90g
⚪︎ココア　　15g
⚪︎塩　　　　ちょっと

・高カカオチョコレート　3枚
・グラノーラ　　　　　　15g

🤎カロリー比較🤎

【いつもの🫣💥↓ 】
◎ブラウニー
☞814kcal（約200gあたり）
　▷タンパク質:14.6g
　▷脂質:58.7g
　▷糖質:63.1g

◎これなら
☞329kcal（約240gあたり）
　▷タンパク質:19g
　▷脂質:15.1g
　▷糖質:35.5g

🤎作り方🤎

①豆腐をこす

②⚪︎を全部いれて混ぜる

③チョコ半分とグラノーラを入れる

④600w3分チンして冷やして完成✨

もっちり濃厚🧡

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