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    【糖質制限⏱5分レシピ】時短料理 👩🏼‍🍳 豆腐の中華香味ソースがけ【低糖質ロカボ】



    【糖質制限⏱5分レシピ】時短料理 👩🏼‍🍳 豆腐の中華香味ソースがけ【低糖質ロカボ】

    ⭕糖質制限⭕時短⭕簡単の3拍子そろった美味しいレシピをご紹介😆某レシピサイトで超人気の料理を低糖質＆時短で完全再現していきます✨

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    👩🏼‍🍳豆腐の中華香味ソースがけ
    糖質（1人前）：約7.0g
    糖質（全部）：約14.0g
    作業時間：5分

    ✅材料2人分
    絹豆腐：200g
    ねぎ：50g
    生姜チューブ：小さじ1
    にんにくチューブ：小さじ1
    醤油：大さじ3
    焼酎：大さじ2
    ラカント：大さじ1
    ごま油：大さじ1
    塩こしょう：適量
    輪切り唐辛子：適量

    ✅作り方
    ①：ねぎ50gをみじん切りにしてボウルに移し、焼酎大さじ2を加えます。
    ②：①に軽めにラップをしてレンジで1分30秒加熱します。
    ③：レンジの加熱が終わったら、ラカント大さじ1、生姜チューブ15g、にんにくチューブ5g、醤油大さじ3、ごま油大さじ1を加えて混ぜます。
    ④：③に塩コショウ適量、輪切り唐辛子適量を加えて再び混ぜたらソースの出来上がり。
    ⑤：木綿豆腐を適度な大きさに切って④のソースをかけたら完成です。

    ご視聴ありがとうございます「#糖質制限shiru2」です。

    この動画では、糖質制限レシピ「豆腐の中華香味ソースがけ」の作り方をご紹介しています。この料理の糖質は約7.0g（1人前）なので、厳しい糖質制限者であっても安心してお召し上がりいただけます。

    ちなみに私が摂取している糖質量は1食あたり20g以下で、これを2015年から続けています。でもストレスはありません。

    なぜなら、糖質制限は知識が増えるほど食べられるものも増えていくからです😆これが糖質制限の醍醐味です‼私と一緒に美味しく楽しくロカボな生活を楽しみましょう✨

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