オートミールでダイエット失敗！？痩せたいなら知っておくべきこと #shorts #オートミール #オートミールダイエット #ダイエット #糖質制限 オートミールでダイエット失敗！痩せたいなら知っておくべきこと！オートミールダイエットのコツを紹介します。 #shorts #オートミール #ダイエット #糖質制限 #ヨーグルトレシピ Oatmeal yogurt recipes インスリン抵抗性 オートミール オートミール ダイエット オートミール 痩せる オートミール 簡単 オートミール 血糖値 糖尿病 オートミール×ヨーグルト オートミール×ヨーグルトレシピ オートミールダイエット オートミールダイエット やり方 オートミールヨーグルトブレッド オートミールレシピ ダイエット 代謝 下がる 低糖質 低糖質ダイエット 朝食 炭水化物ダイエット やり方 痩せる 痩せる食事 糖質 糖質 不足 糖質オフ 糖質不足 糖質制限 糖質制限 危険 食べるダイエット 食べ痩せ
@ちったん-x3j on 2024.10.17 04:30 先生のお陰で 米食べちゃダメという考えから脱却して安心してお米を食べながら苦じゃなくダイエット出来るようになりました先生 ありがとうございます💐
@ha_lu_ on 2024.10.17 04:33 オートミール初めて食べた時、リゾットみたいなやつだったんですけど、食感がもうむりぃ~~~!!!!!!!ってなって以来1度も食べてません逆に食べられる人尊敬します
@user-pd2tz2kd7t on 2024.10.17 08:20 仕事上、帰るのが深夜でほぼ毎日お酒をのんでポテトや唐揚げを食べることになってしまうのですがどうしたら痩せられますか、、？( ߹꒳߹ )毎日朝と寝る前少し筋トレして、食事も予定がない時は先生の動画でみたようにお米と味噌汁などにしています！身長体重は155cmで48キロです（т-т）
@野々村美和 on 2024.10.17 13:38 オートミール流行りましたね。いろんなレシピ試してもどうしてもたべられなかった💧粉末にして蒸しパンとかもしたけど鳥の餌喰ってる感が耐えられず捨てました😅やめて良かったんだ❤
@MO-wv2rj on 2024.10.18 20:53 私は毎朝に白米200gと味噌汁を食べていましたが消化が早いのか2、３時間で気が狂うような空腹感がでてしまって仕事に支障が出るレベルでした… 腹持ちがいい?と聞いて今はオートミールを牛乳でふやかしたものに冷凍ブルーベリーとハチミツを適量を計ってから食べてます、お米よりは腹持ちがいいです でも今考えたら白米からたべて血糖値が上昇してたのかな…
@テンテン-f5b on 2024.10.25 22:25 オートミール食を1年続けて6kg痩せました。その後普通食に戻ると9kgリバウンドしました。今は白米食中心で標準体重をキープしています。この動画に出会えて良かった！ありがとうございます😊
@葵井柳宇-i1m on 2025.03.03 05:03 便通が良くなるならとオートミール始めました。主食好きで食べ過ぎちゃうからその予防にもなりそうなんだってこの動画で知れて嬉しい！果物も好きっ❤ほぼ寝たきりで155cm58kgに増えちゃったから、おばあちゃんのリハビリみたいな筋トレと週3の近所にお買い物の運動(エレベーターは使わない)だけでも痩せたいんだよぉ！泣
@むにちゃんねる-b4y on 2025.03.22 15:38 白米は血糖値スパイクのせいか空腹感が強まるので自分のタイミングで栄養を摂取できる休日に摂り、仕事の日は腹持ちも良いのでオートミールやさつまいもをメインの糖質にしています。
@ちぜ on 2025.03.26 10:21 オートミールや白米で痩せる訳じゃない。必要カロリー以下にすれば何食べても体重は減る。ただ健康やボディメイクを考えたら必要な5大栄養素は摂らないとダメってだけですね。腹持ちがいいので白米より摂取量が少なくてすむのでカロリーを抑えられる、食物繊維やミネラルが豊富という点はオートミールは優秀です。ただ白米のほうが美味しいw
@syuuusyuuu7042 on 2025.03.28 01:17 オートミールと米試してみたらオートミールが体重安定して痩せたままキープできました。オートミールにフルーツ足したり無脂肪ヨーグルト足したりスープリゾットしたり飽きずに続いてお腹もすかず楽しいです！旦那は白米じゃなく玄米と雑穀米にしたら痩せました！
@伊集院櫻 on 2025.03.29 09:12 朝にご飯150ｇもたべれません！！！オートミールに豚汁とか卵スープをかけてたべてます。お昼までにお腹すきますねーこれがあかんのでしょうね。オートミール食べるとしたら、果物プラスします
@papeetepapeete4105 on 2025.03.30 01:11 でもオートミール自体は栄養価高いんですよね？？朝白米キツイ人でオートミールの味がOKな人は蜂蜜果物プラスしたらやはり良いのでは無いでしょうか
25件のコメント
先生のお陰で 米食べちゃダメという考えから脱却して
安心してお米を食べながら
苦じゃなくダイエット出来るようになりました
先生 ありがとうございます💐
オートミール初めて食べた時、リゾットみたいなやつだったんですけど、食感がもうむりぃ~~~!!!!!!!ってなって以来1度も食べてません
逆に食べられる人尊敬します
仕事上、帰るのが深夜でほぼ毎日お酒をのんでポテトや唐揚げを食べることになってしまうのですがどうしたら痩せられますか、、？( ߹꒳߹ )
毎日朝と寝る前少し筋トレして、食事も予定がない時は先生の動画でみたようにお米と味噌汁などにしています！身長体重は155cmで48キロです（т-т）
オートミール流行りましたね。いろんなレシピ試してもどうしてもたべられなかった💧粉末にして蒸しパンとかもしたけど鳥の餌喰ってる感が耐えられず捨てました😅やめて良かったんだ❤
オートミール30gでは満足出来ずダイエット失敗でした😂
私は毎朝に白米200gと味噌汁を食べていましたが消化が早いのか2、３時間で気が狂うような空腹感がでてしまって仕事に支障が出るレベルでした…
腹持ちがいい?と聞いて今はオートミールを牛乳でふやかしたものに冷凍ブルーベリーとハチミツを適量を計ってから食べてます、お米よりは腹持ちがいいです
でも今考えたら白米からたべて血糖値が上昇してたのかな…
白米と玄米ならどっちですか？
玄米フレークやオールブランもダメですか？
ヨーグルトとバナナドーンで食べてますが…………
ジム入った初日にトレーナーさんに同じこと言われてオートミールほとんど食べなくなりました笑
オートミール食を1年続けて6kg痩せました。その後普通食に戻ると9kgリバウンドしました。
今は白米食中心で標準体重をキープしています。この動画に出会えて良かった！ありがとうございます😊
オートミール大好きなので、この情報はとても有難いです😊
オートミールにしたら減量に成功しました🎉
便通も良くなりお腹にガスが溜まることも無くなりました。
ビンゴ！
フルーツとさつまいもを食べる為にオートミールにしています😅
夜だけズボラオートミール飯だから気にしてなかったけど、米炊こうかな…
朝パンと比べたらどうなりますか？
味が白米より玄米やオートミールが好きすぎる。
オートミールに、さつまいも、素焼きのアーモンド、果物、グリークヨーグルトはどうですか？
便通が良くなるならとオートミール始めました。主食好きで食べ過ぎちゃうからその予防にもなりそうなんだってこの動画で知れて嬉しい！果物も好きっ❤
ほぼ寝たきりで155cm58kgに増えちゃったから、おばあちゃんのリハビリみたいな筋トレと週3の近所にお買い物の運動(エレベーターは使わない)だけでも痩せたいんだよぉ！泣
白米は血糖値スパイクのせいか空腹感が強まるので自分のタイミングで栄養を摂取できる休日に摂り、仕事の日は腹持ちも良いのでオートミールやさつまいもをメインの糖質にしています。
オートミールや白米で痩せる訳じゃない。必要カロリー以下にすれば何食べても体重は減る。
ただ健康やボディメイクを考えたら必要な5大栄養素は摂らないとダメってだけですね。
腹持ちがいいので白米より摂取量が少なくてすむのでカロリーを抑えられる、
食物繊維やミネラルが豊富という点はオートミールは優秀です。
ただ白米のほうが美味しいw
オートミールと米試してみたらオートミールが体重安定して痩せたままキープできました。オートミールにフルーツ足したり無脂肪ヨーグルト足したりスープリゾットしたり飽きずに続いてお腹もすかず楽しいです！旦那は白米じゃなく玄米と雑穀米にしたら痩せました！
朝にご飯150ｇもたべれません！！！
オートミールに豚汁とか卵スープを
かけてたべてます。
お昼までにお腹すきますねー
これがあかんのでしょうね。
オートミール食べるとしたら、
果物プラスします
ダメっていいながらオートミールの存在を活かす食べ方を教えてくれるところが好感です🥰🥰🥰
でもオートミール自体は栄養価高いんですよね？？朝白米キツイ人でオートミールの味がOKな人は蜂蜜果物プラスしたらやはり良いのでは無いでしょうか
オートミールを単体で食べるってなかなか聞かない
オートミールに、糖質、タンパク質、脂質の具材をトッピングすると丁度いい