【糖質3.3g】永久保存版 レンジで3分 グラムで作るおから蒸しパン 簡単低糖質ダイエット
【おから蒸しパン】レンジで3分 簡単低糖質レシピ 糖質オフダイエット
▼アレンジおから蒸しパンはこちら
▼材料
卵 1個
豆乳 50g (卵と合わせて100g)
おからパウダー 20g
ラカント 10g
オリーブオイル 10g
ベーキングパウダー 4g
▼作り方
1. 全ての材料を混ぜる
2. 600Wのレンジで3分
▼栄養成分
カロリー：約277kcal
糖質：約3.3g (ラカントのエリスリトールを除く)
▼使用している食材・調理器具はこちら
キッコーマン 豆乳おからパウダー
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ラカントS顆粒
https://amzn.to/42K5ral
無調整豆乳
https://amzn.to/3ICI1Mo
容器：ジップロックコンテナー長方形480ml
栄養成分：分からない部分は、ざっくり計算しています
おから蒸しパン、グラムバージョンのレシピです。
キッチンにレシピを貼ってあるので、ほぼ毎日作っています。
グラム数は多少前後しても大丈夫です。なんやかんや美味しくなります!!ぜひお試しください。
#低糖質レシピ #おからパウダー #おから蒸しパン
フリーBGM「旅の朝」／作（編）曲 ： のる