ふわふわ&ジューシー！ボリューム満点！ヘルシー豆腐ハンバーグの作り方

ふわふわ&ジューシー！ボリューム満点！ヘルシー豆腐ハンバーグの作り方

■提供：ライオン株式会社　キレイキレイ薬用キッチン泡ハンドソープ
脂汚れや、手についた生魚のニオイもしっかり落とし、きちんと殺菌して食材を扱う手肌をバイ菌から守ります。
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今回のコウケンテツキッチンは、ヘルシーなのにボリューム満点！
罪悪感なくガッツリ食べたい時におすすめの豆腐ハンバーグをご紹介。

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【チャプター】
00:00 オープニング
01:22 下ごしらえ
04:29 調理
09:44 試食

【材料（2人分）】
・玉ねぎ：1/4個
・乾燥パン粉：大さじ4
・木綿豆腐：150g
・豚ひき肉：150g
・卵：1個
・塩：小さじ1/3
・サラダ油：大さじ1+少々
・水：大さじ2
●タレ
・しょうゆ、みりん、酒：各大さじ2
・酢、砂糖：各大さじ1
・片栗粉：小さじ1/2
・大根おろし（水けを絞ったもの）：100g
・青じその細切り：4～5枚

【ポイント】
スケボー？？

◆絵本『まねっこシェフ ふわふわ！スクランブルエッグ』（主婦の友社）

◆絵本『まねっこシェフ にぎにぎ！おにぎり』（主婦の友社）

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Koh Kentetsu Kitchen
（料理研究家コウケンテツ公式チャンネル）
コウケンテツと申します。
大阪府出身、お料理のお仕事をしております。
日本・アジア各地でいろんなもの食べさせてもらったりもしております。
一男二女の父もさせてもらっております。

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