【検証】２週間毎日腹筋してプロテイン を飲んだ効果が凄かった!!【見た目を変えるダイエット】
飲み続けたのはMARINESSプロテイン!!
プロテイン
Amazonはこちら
楽天はこちら
https://item.rakuten.co.jp/mariness/s0000155552/
２週間続けた腹筋はこちら！
🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！
∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/)
∟トレーニングマット、サウナスーツ、マッサージウェイトボールを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！
∟MARINESS公式インスタグラム (https://instagram.com/mariness_official)
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
📱無料宅トレプログラム「MARINESS Program」を立ち上げました！
∟オフィシャルサイト (https://program.mariness.jp/)
∟「宅トレを習慣にしたいけれど、なかなか続かない」「宅トレを始めたいけど何から始めたらいいのか分からない」という方のために、目的別、レベル別に様々なプログラムをご用意しています😀
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
📺他のチャンネルはこちら！
まりなの日常ちゃんねる（サブチャンネル）
∟https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA
Marina Fitness（English Subtitle/英訳）
∟https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw
MARINESS Program（マリネスプログラム）
∟https://www.youtube.com/channel/UCGHCBkbxoU9qEsgqSVo3EmQ
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
💪部位別・レベル別の再生リスト
脚・お腹・お尻中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=ygR8sxmBHPc&list=PLnOi7PssxUMvQO3M_xdWv1UZpZn80Zi2D
顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=MEgbItnDY1I&list=PLnOi7PssxUMtldO-RToqdo0Dkh0MPWMNR
ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
∟https://www.youtube.com/watch?v=kg5L2aIMOHg&list=PLnOi7PssxUMshSBKS-u4mvQJmgaQoIcPj
中・上級者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=TFnEa0NsO-I&list=PLnOi7PssxUMvsFpBin8pEi4atx6DDmGOs
初心者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=KxzZJwmB8qc&list=PLnOi7PssxUMt0Jfm5vJE0PCV_z7qbEVx7
15分以上のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=-cHbHtsebd4&list=PLnOi7PssxUMtpLEPKBlQU6leF4dDHMWwQ
5〜15分トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=uOabnZd3qOE&list=PLnOi7PssxUMvRZir6ouIrJjq9yGPCfz29
5分以下のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=3cN0XATgV8U&list=PLnOi7PssxUMsCnW0At_Pa-EGQraudh0Ru
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
📳SNS
Instagram:
∟ まりな：https://www.instagram.com/takemari1219/
Twitter:
∟ まりな：https://twitter.com/takemari1219
∟ ダーウィン：https://twitter.com/darwin_takewaki
Clubhouse:
∟ まりな：takemari1219
∟ ダーウィン：darwin_takewaki
TikTok
∟まりな：takemari1219
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
📔書籍「やせるダンス」が発売中！
∟https://www.amazon.co.jp/dp/4046049928/
∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が１冊で分かる本です！
∟おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🙋🏻♀️自己紹介
Marina Takewakiチャンネルへようこそ！
“もっと自分を好きになる！“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています！
私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓
＿人人人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞ 宅トレを当たり前の世界にする！ ＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
です！！
宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
📅お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします！
∟https://www.uuum.co.jp/inquiry_promotion
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
📩ファンレターの宛先
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
Marina Takewaki宛
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🎵音源提供
Epidemic Sound
∟http://www.epidemicsound.com
DOVA-SYNDROME
∟https://dova-s.jp/
Star Music
∟https://starmusic.co.jp/music/
※動画によっては使用していない場合があります。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
#ダイエット ＃筋トレ ＃マリネス #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康 #竹脇まりな 【免責】
Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。
46件のコメント
元々痩せ型の女です。昔から少食で量が食べられず、太れない体質でした。ふっくらした綺麗で女性らしい身体に憧れて、まりなさんの動画でトレーニングを2ヶ月ほど続けてきましたが、元からなかった脂肪が筋肉になってしまい、ムキムキな身体つきになってしまいました。
ここまで頑張ったけど、目指していた体型にならなかったので、食生活の見直しをしてみようかと思います。一番めんどくさがってやらなかったこと😂
今度は、トレーニング動画だけじゃなくて、食事の動画も見て、理想の体型目指して頑張ります！
ご飯めちゃくちゃ参考になる…！！！！！！！！！！！！
腕ver.と足ver.もやってほしいです！
5月からダイエットを始めて現在7kg痩せました。先月8kgまで来たのに、旅行やら記念日やらで食べてしまい1.5kg戻してしまいました。それ以来やる気が起きず、ダイエットこそ辞めてはいませんが、あと一踏ん張り！が出来ません。昨日切り替えるためにチートデイを入れてみましたが、自分のダイエットに迷走しています。切り替える時どんなことを意識されていますか？なんとしても痩せたいのですが、気持ちが上を向きません
2週間チャレンジ1週終えて効果実感中〜
これってプロテインと腹筋を永遠に継続しないと体重も見た目も戻りますか❓❓💦
いつもありがとうございます😊✨元気もらってます！
まりなさんの動画と出会って2年。
今ではジムで筋トレするまでになりました。マリネスプロテイン気になるのですが、1回分のお試し小分けパックのような物は販売してないでしょうか？元々プロテイン苦手なので、味を試してから買いなぁ。
動画の中のプロテインレシピすごく美味しいです。MARINESSプロテインこの前ネットではじめて購入したのですが私プロテイン色々飲んでるんですけどチョコ味しかまだ飲んでないのですがとっても美味しいくてびっくり
後チョコレートモカプロテインすごく美味しくてハマってます。
まだ3日目ですが私もマリネスプロテイン2週間チャレンジ始めています！
地獄の腹筋と地獄の太もも痩せをやっています🙌
まりなさんの成果を見させていただいたので頑張ります☺️
ブライダルを控えてるので、天使の羽チャレンジとか背中のチャレンジがしたいです！！！👼✨
10分間の腹筋がどこに載ってるのかわからないです～教えて下さいm(_ _)m
まりなさんの動画のおかげで順調にダイエットできています。プロテインのアレンジレシピもたくさんあり参考になります！
今度は、下半身トレーニングとプロテインで2週間チャレンジを是非見てみたいです！！！
初コメ失礼します！
いつも動画拝見させて貰ってます！
プロテイン欲しいと思うんですけど、苦手な味にも挑戦したいという気持ちもあるので、プロテインのお試しセットみたいなものがあれば欲しいです。(例えば、全種類各2食分合計12食分みたいな感じで…)
あったら初めて買う側からしたら嬉しいです✨
まりなさんが動画内で励ましの言葉などを言ってくださることが、誰かと一緒に運動してるって感覚になり孤独に感じてモチベーションが下がることが無くなりました！ありがとうございます。これからも応援してます！
プロテインなくてまりなさんのストレッチしてその後にまりなさんの腹筋筋トレしても効果ありますか？
いつもありがとうございます！私も2週間チャレンジしました！頑張れたのもまりなさんのおかげです。
結果はお腹が少し引き締まって、体重は約1キロ痩せました
。これからも続けられる限り頑張ろうかなと思います。
２Wチャレンジしたよ～！😆👌腹筋泣いてる～！😵💫💦💨まりなちゃんが深夜でもやるのに尊敬～！🥺👏💯💯💯
一日の食事のせてくれるのすごく嬉しいです！
まりなさんの声と笑顔に癒されております(ただいまセール前のイライラ期)☺️ 今更感が強いですが、セール終了後に2週間チャレンジしようと決意致しました💪❤
いつも楽しく拝見させていただいています。
私は、体重がなかやか減らないと、運動へのモチベーションが下がって、サボり始める傾向があります。
でも、今回の動画を観て、普段運動されているまりなさんでも、こんなに緩やかに体重が減っていくんだぁ！って思いました。
それに、体重が変わらなくてもちゃんと見た目は変わってるし✨
私も途中放棄せず、細く長く続けてみよう！と思い、レイシーさんとのライブ配信の腹筋動画4つを毎日始めて、1週間が経ちました！
モチベーションと勇気をありがとうございます♪
昨日から腹筋2週間チャレンジ始めてみました！！
まだまだ腹筋しんどいですが、自分の目標体重に向けて頑張ります！！！
マリネスプロテインも注文してみたので、楽しみです😊
遅い時間も素晴らしい。励みにがんばります。できれば、体脂肪率の変化を教えて頂きたいです。
まりなさん、こんばんは。
今日ショッピングモールに行ったらマリナスプロテインを見つけたのでミルクティー味を購入しました。以前何回かプロテインを購入しましたが飲みにくかったイメージがあるのでこのプロテイン楽しみにしたいと思います！体脂肪、内臓脂肪痩せる系のカフェオレ味のプロテインも購入したので併用して頑張ってみます👍
私も最近、おやつ代わりにマリネスプロテインを
飲むようになりました❤
アポロ味にしたら美味しかったー🎉
次は、チョコバナナ味にしようかな😊
3ヶ月ほどこちらのメニューを日課として実践してます😊1食置き換えをするようになって体重が4キロ落ちました！プロテインが美味しいので飽きることなく継続できてます。そしてたまに、チートデイを挟みつつこれからも続けたいと思います😊
今日ドンキ行って買ってきました！
バナナ味です！
朝と夜置き換えで試してみようと思います！
こんばんは。
最近MARINESSプロテインを四種類購入しました！
抹茶味大好きで、毎日スイーツ感覚で美味しくいただいています♪
最近太るいっぽうで、なるべくスイーツは摂取しないようにしているので、MARINESSプロテインは本当に重宝してます。
簡単アレンジで茹で小豆に抹茶味をかけて毎日食べるのが、凄く楽しみです！
色んなプロテイン使いましたが、マリナさんのプロテイン抹茶味一番好きです💓
ドラッグストアで色んなプロテイン買い漁っていちばん美味しかったマリネスプロテイン、まさかYouTuberが作ってたと思わなかったです！ほんとに飲みやすい！！！
まりなさんのプロテインと知らずにチョコ買ったけど、飲んですぐにお腹くだしてしまい合わなかっです😢
私はビオスリーも飲んでるので、乳酸菌取りすぎなのかも？
ウルトラプロテインでイチゴ✖チョコはやってみました💛♡
色んなプロテイン持ってるけど、１番美味しかったです✨ありがとうございます！
私は抹茶(とコーヒー)が苦手ですが、チョコ、バナナ、パイン(ウルトラかゴルスタとビーレジェンドの)を混ぜると美味しかったです
部屋着もかわいいですね！
特に1日目の上が白で下が黒。
どこで買ったのか知りたいです！
私はソイプロテインが苦手で、リッチチョコレートも少しその味がして苦手だと思いましたが、ティラミスプロテイン作ってみて美味しくてこれなら続けられそうです！
初めて書き込みきます、痩せたのはいいけど皮の弛みがきになるので引き締めるために腹筋とか筋トレ動画拝見して何個かの動画を拝見して実践し出し一番負荷が良い感じで効いてるので緩く維持しながらプチダイエットしてましたがボディメイクに切り替えてやっていこうと思います。週に一度の爆食してましたが暫くはチートデイはお休みにして集中力にやっていこうと思います🎵
プロテインのそれぞれの味がどんなか気になります…！
黒ゴマきな粉飲みたいです(*^^*)また出して下さい😁
毎日ありがとう。まりなんが今日も元気でいるだけで私達も元気よ。マリネスプロテイン買うぜ(*´`)🤞♡
2週間チャレンジと言っても、夜中近くになっても、地獄の腹筋怠けず、やって凄いなぁと思います。
マリネスプロテイン飲んだんですが自分には味薄かったな、、、、
私は56歳になりますが
効果ありますかね？
因みに背中痛 腰痛持ちです😢⤵⤵😣💦⤵すみません
まりなお姉さんはすごい！
この動画見て実現は１００％無理！
680gで5600円もすんの!?
しかも一回13gしかたんぱく質摂取できないんじゃんw
とんでもない情弱プロテインやなwww
おまえすげー信者ビジネスしてんなwww
いつも応援してます！
まりなさんのプロテインを試してみたいですが、以前他のメーカーのプロテインを飲んだのですが、美味しくなくて中々試す勇気が出ません😢
2〜3回分程度の少量版の販売して無いんでしょうか？
突然のコメントすいません💦
マリネスプロテインをこの度購入しました。
ダマになりすぎて大変です💦
ダマにならない溶かし方を教えてください。
今はシェーカーで溶かしてます。
マリネスのプロテインシェイカー可愛かったので購入しましたが、振ってるとツーッと少量漏れてしまいます😭フタキツく締めても漏れるのはなぜ、、😢
すごいです
マリネスプロテインで下痢しました
私には合いませんでした
残念
最初この動画見てやる気出て、1週間で結構いいペースで体重も体型も変わってたんですが、女の子の日や眠気とかで一旦ストップしてたところ、全て戻り、その場しのぎの食生活しようとして上手くいかずやる気も無くしかけてましたが、
またこれを見てやる気がでてきました！
その場しのぎではなく、健康であることがメイン、そこからの運動や好きな体型に✨
また再開するので、やってる人一緒にがんばりましょー！！
同じ期間腹筋してプロティンを飲まない場合と比較すれば客観的になったんじゃないですかね？