@食改善で人生変わったアラサー on 2025.02.26 09:19 【材料】・パルテノ(脂肪ゼロ)1個(100g)・純ココア 大さじ2・甘味料(今回はちみつ使用) 大さじ1・卵 1個 【作り方】①ボウルに全ての材料を入れ、良くかき混ぜる。②耐熱容器にクッキングシートを敷いて、①を流し入れて600ｗ2分半レンチン。③お好みでココアパウダーをかけて完成✨ 出来たてはトロトロ、冷やすとずっしり感のあるケーキです🤤 🌟ポイント🌟・ココアには代謝をサポートしてくれる栄養素が含まれています。・はちみつは糖分が緩やかに吸収されるので、血糖値の安定が期待されます。 ❣️栄養量の詳細が知りたい人はインスタに「ケーキ」とコメントしてね❣️ －－－－－－－－－－ このアカウントでは、管理栄養士の知識を活かして、食改善だけで-5kg痩せた方法について発信しています🌟 ・運動なしで痩せたい・健康的に痩せたい そんな人は絶対にフォローしてね🫶 #ダイエットレシピ#ヘルシーレシピ#ヘルシー#食改善#ダイエット#痩せレシピ#簡単レシピ#生チョコケーキ#生チョコ#チョコ#チョコケーキ#ケーキ#レンチン#時短#管理栄養士
@ミーにゃん-t7p on 2025.03.15 00:21 パルテノを知らなくて調べたら販売中止とかいてありました。売ってあるんでしょうか？ないのであれば代わりに何使ったら良いですか？作ってみたいと思って
@ミーにゃん-t7p on 2025.03.15 00:22 パルテノを知らなくて調べたら販売中止とかいてありました。売ってあるんでしょうか？ないのであれば代わりに何使ったら良いですか？作ってみたいと思って
@なんかコメントの通知来ません on 2025.04.12 13:10 めちゃくちゃ美味しそう！！！明日ヨーグルト買ってきてさっそく作ろうかな😊内容関係ないんですが、こういう静かめのBGMほんとに助かります🙏😭とりあえず流行りの盛り上がるBGMつけておけ〜！みたいな動画はぜんぜん内容入ってこなくて笑
@Wini02ui on 2025.04.19 04:18 3回作ったけど、火が通り過ぎると水気とパサパサで不味くなるよ深く小さめの容器にぶーんすると🙆🏻♀️冷やして食べる方が生チョコ感じあった！真ん中辺りはしっとり生チョコ感あったけど外側は熱が通りやすいし秒で様子を見た方がいいかも上手くできたら本当に美味しいჱ̒՞ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳՞꒱
47件のコメント
【材料】
・パルテノ(脂肪ゼロ)1個(100g)
・純ココア 大さじ2
・甘味料(今回はちみつ使用) 大さじ1
・卵 1個
【作り方】
①ボウルに全ての材料を入れ、良くかき混ぜる。
②耐熱容器にクッキングシートを敷いて、①を流し入れて600ｗ2分半レンチン。
③お好みでココアパウダーをかけて完成✨
出来たてはトロトロ、冷やすとずっしり感のあるケーキです🤤
🌟ポイント🌟
・ココアには代謝をサポートしてくれる栄養素が含まれています。
・はちみつは糖分が緩やかに吸収されるので、血糖値の安定が期待されます。
❣️栄養量の詳細が知りたい人はインスタに「ケーキ」とコメントしてね❣️
－－－－－－－－－－
このアカウントでは、管理栄養士の知識を活かして、食改善だけで-5kg痩せた方法について発信しています🌟
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・健康的に痩せたい
そんな人は絶対にフォローしてね🫶
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ズッシリ系タイプっす❤
ナッツ入れて作ってみました！
美味しかったです☺️
ケーキ
オイコスでも代用可能でしょうか？
美味しそうですね
えなにこれ！めっちゃうまそうー、、
こういうの大体豆腐とかで作ってたべたら豆腐感ありすぎて作るのやめてたけど、豆腐使ってないから今度作ってみようかな！
カロリー知りたいです😢
作ったけど失敗してたのか、びちょびちょボソボソでまじ不味かった😂
マンホール食べても太らないに見えて困惑した
作ってみました〜😊 楽すぎて、 これぞ朝飯前🤭
お友達の分も2つ作ってみました❤
冷蔵庫で冷やしています。どんなお味かたのしみです🥰
料理苦手なんですけど、めちゃくちゃ簡単に出来ました！
初めて、お菓子作り成功しました！
ありがとうございます！
あ、パルテノだった…
オイコス買ってきてしまった…笑
今日作ってみました！ふわふわでおいしかったです
この簡単さでまずいものを作れる自分がこわい、なぜこうなった……
今って生クリーム使ってなくても生チョコっていうのか
ミロとかでもできますか😢
ダイエットとかしてないけど食べたいから作ろ
うー、作りたい！けど
パルテノって何！？😱
ケーキ
パルテノを知らなくて調べたら販売中止とかいてありました。
売ってあるんでしょうか？
ないのであれば代わりに何使ったら良いですか？
作ってみたいと思って
パルテノを知らなくて調べたら販売中止とかいてありました。
売ってあるんでしょうか？
ないのであれば代わりに何使ったら良いですか？
作ってみたいと思って
チンでできるの手軽でいい🎉
これも食べなきゃえーのに、食べたがるから太るんじゃwww
作ってみたいです✨
ヨーグルトの酸味は感じないですか？
生クリーム使ってないなら生チョコではないだろう
濃厚なのにヘルシーでしっとりしてて美味しそうですね❤
身近な材料なの、助かる〜
そこにプロテインパウダー入れたら
もっと最高ですね！
パルテノに脂肪ゼロなんてある？
産後のダイエットで役立てたい！！
と思い、登録しました🎉
カロリーどれくらいですか？
グルテンフリーじゃん！
絶対作る
底浅の容器で作ったら火が通りすぎてポソポソになりました😢
深めの容器はないので、次はもう少しレンチン時間短くしてみようと思います。
めちゃくちゃ苦かった😢私には 無理でした
これはうお
たくさん食べようと思って2倍量で作ったら大失敗したのできちんと分量通りで作ります😂
砂糖をはちみつで代用して作りました！めちゃくちゃ美味しかったです！！！！
タンパク質摂るだけで代謝上がるってのは端折りすぎ
めちゃくちゃ美味しそう！！！
明日ヨーグルト買ってきてさっそく作ろうかな😊
内容関係ないんですが、こういう静かめのBGMほんとに助かります🙏😭
とりあえず流行りの盛り上がるBGMつけておけ〜！みたいな動画はぜんぜん内容入ってこなくて笑
生チョコのつもりで食べたら思ったよりパルテノの酸味が強くてきつかった…
ヨーグルト感なくすにはどうしたらいいですか？
食べたい欲(*´﹃｀*)
材料少ないなぁ
粉をココアしか使ってないし測るの面倒だからありがたい
豆腐系レシピだと苦手な人多いからこれめちゃいいやん
美味しそう❤
3回作ったけど、火が通り過ぎると水気とパサパサで不味くなるよ
深く小さめの容器にぶーんすると🙆🏻♀️
冷やして食べる方が生チョコ感じあった！
真ん中辺りはしっとり生チョコ感あったけど外側は熱が通りやすいし秒で様子を見た方がいいかも
上手くできたら本当に美味しいჱ̒՞ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳՞꒱
オーブンないから無理だわーって思ったらチンチンでいいの！ありがたい🙏