【ダイエット】和菓子が食べたくなる季節🍁低糖質！簡単どら焼きの作り方

【ダイエット】和菓子が食べたくなる季節🍁低糖質！簡単どら焼きの作り方

🔔チャンネル登録・通知登録を
して貰えるととっても嬉しいです🐶💕

【材料】
・超微粉おからパウダー　40g
・ラカント　　　　　　　30g
（エリスリトール　　　　40g）
・オオバコ　　　　　　　3g
・ベーキングパウダー　　5g
・水　　　　　　　　　　80g
・卵　　　　　　　　　　2個
・低糖質あんこ

【作り方】
・超微粉おからパウダー、ラカント、オオバコ、ベーキングパウダー
　を入れ、一度混ぜ合わせる
・水と卵を入れ、しっかり混ぜる
・クッキングシートを小さく切り、生地をのせ焼く
・生焼けになりやすいので、弱火から中火でじっくり焼く
・ふんわり焼けたらOK
・あんこを挟んで完成！

＊あんこ＊・市販のカロリーオフや糖質控えめのゆであずきを鍋に入れ煮詰める

＊手作りあんこ＊
・あずき　200g
・水　　　650g
・ラカント130g
（エリスリトール190g）

・あずきを一度水で洗う
・たっぷりの水を入れ、沸騰させる
　(灰汁取り)
・お湯を切り、炊飯器にあずき、
　水650mlを入れ、おかゆモードで炊く
・炊き終わったら、ラカントと塩をいれ
　さらにおかゆモードで炊く
・最後に鍋に移し、汁気を飛ばし完成

※量が多いので、半量でも👍

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
1個あたり(手作りあんこの場合）
【カロリー】　約138kcal
【糖質】　　　約8.7g
【タンパク質】約10.1g
【脂質】 　 　 約4.1g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。

【作ってくれた方へ】
Instagramで作ってくれた写真や感想を
@ururun99と一緒にストーリーや
投稿して頂けたら嬉しいです😋💕

すでにたくさん、メンションしてくださっている方の
投稿は＠ururun99のハイライトの載ってますので
覗いてみてくださいね〜💗
フォローよろしくお願いします🐰🎀

🍴材料や調理器具の購入はこちら🍴

📌ラカントシロップ
https://amzn.to/3x514Yc

📌アーモンドプードル
https://amzn.to/3pasneJ

📌おからパウダー(超微粉)
https://amzn.to/3kGbeIt

📌顆粒ラカントS
https://amzn.to/2EVHAhZ

📌エリスリトール
https://amzn.to/2JGkuem

📌オオバコ
https://amzn.to/2Mqaasj

📌ベーキングパウダー
https://amzn.to/3eXr2mf

📌糖質０パンケーキシロップ
https://amzn.to/2XCfBdL

📌動画で使っているまな板
https://amzn.to/32AtVq4

❤️人気の動画❤️

タッパー丸ごとケーキ

🌟材料２つ❣️痩せる豆乳もち

❤️ヨーグルトパックそのままレアチーズ🧀

🍫チョコ不使用！レンジでガトーショコラ

🍴永久保存版のおから蒸しパン

🍴タッパーとレンジで紅茶シフォン

🚨🚔こっちもフォローお願いいたします↓
・TikTok https://www.tiktok.com/@ururu99
・Twitter https://twitter.com/ururu99
・instagram https://www.instagram.com/ururun99/

⭐️BitStar所属⭐️

【プレゼントの送り先はこちら↓】
〒150-0002
東京都渋谷区渋谷2-22-3渋谷東口ビル10階
株式会社BitStar うるdietチャンネル 宛
※下記の注意事項を必ずご確認の上発送お願いいたします。
https://bit.ly/2TEtshb

【お仕事のご依頼はこちらにお願い致します↓】
production.contact@bitstar.tokyo
問い合わせルール：https://bit.ly/2GZo5Xh

ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー

🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り

子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️

みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

※上記製品リンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています。

🎵音源・効果音・画像使用元様🎵
ーpixabay
✳︎https://pixabay.com/ja/
―DOVA-SYNDROME
✳︎http://dova-s.jp/
ーEpidemic sound
✳︎https://epidemicsound.jp/
ーピアノ弾きpianimo

#低糖質 #概要欄も要チェック #チャンネル登録よろしくお願いします