【米粉のベリーマフィン】#簡単レシピ#ヘルシーおやつ#米粉スコーン#グルテンフリーレシピ#米粉レシピ#オートミール#オートミールスイーツ#米粉マフィン#glutenfree #oatmeal

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@surariyaserecip☺️
👇レシピの詳細はこちら
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米粉で作る
【ベリーマフィン】です♡
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ごろごろ入ったブルーベリーやイチゴが
甘酸っぱくてしっとり生地と絶妙なバランス♡

ミックスベリーはスーパーの冷凍コーナーや
コンビニでも300円くらいで買えるので
良かったら試してみてね😊

ママ友達に配ったらとっても喜ばれて
翌日もう一度作ったほどお気に入りのレシピ♪

クランブルは乗せなくても十分美味しいけど
簡単に作れるので一度試す価値はあるかも♡

GWのゆっくり出来る朝やコーヒータイムの為に
作ってみてね☺️

わからないことはコメントやDMでお気軽にご質問ください♪
みなさんからのDMやコメントを読ませていただくことが
私のリフレッシュ時間になってます😊

夏までにあと2キロ痩せたいと思っているけど
どうしても食欲は抑えられない。。
そんな時は食べても罪悪感の無いスイーツレシピを
いくつか保存しておけばどうにか乗り越えられる！
美味しすぎて食べ過ぎにはご注意を♪

冷凍保存もできるので、朝ごはんや小腹が空いたおやつに
もおすすめ☺️

作ってみたい！と思ったら
【🫐】とコメントして教えてくれると嬉しいです♡

ブルーベリーは
✅アントシアニンというポリフェノールの一種を豊富に含み、抗酸化作用が期待できます。これは、細胞の酸化を抑制し、老化防止や生活習慣病の予防に役立つ可能性があります。また、ビタミンCやビタミンEも豊富で、免疫力向上や美肌効果も期待できます。

米粉は
✅食物繊維が豊富で腸内環境を整える効果が期待できます♪
　体内の余分な水分を排出し、むくみ予防に効果があるとされ、美肌や免疫力ア　ップにも役立つといわれています♡

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【材料　カップケーキ6個分】

（A）
・米粉・・１２０g
・アーモンドプードル・・大さじ３
・お砂糖・・大さじ２〜３
・お塩・・少々
・ベーキングパウダー・・小さじ1
・お好きなミルク・・大さじ４〜５
・お好きなオイル・・大さじ４
・卵・・２個
・ポッカレモン・・大さじ1
・冷凍ミックスベリー・・８０g（上に飾る用込み）

（クランブル生地）
（B）
・米粉・・大さじ１（ゆるい場合は少し増やしてね）
・アーモンドプードル・・大さじ１
・お砂糖・・大さじ1/2
・お好きなオイル・・大さじ１

【作り方】
①クランブル生地を乗せるときは先に（B）を混ぜておく。
②（A）の材料のミックスベリー以外を全て混ぜる。
③ミックスベリーを加えてヘラで軽く混ぜる。
④カップケーキ型に生地を入れる。
⑤上に飾りのミックスベリーを乗せる。
⑥（B）のクランブル生地を乗せる。
⑦１８０度に温めたオーブンで１５分から2０分焼く。
（ご自宅のオーブンの焼き具合いによって調整してね）

私は生地にお砂糖を入れなかったり
プレゼントしたい時は少しお砂糖を増やしたり、
その時々で甘味は調整しています😊

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いつも沢山のいいね❤️やコメント✏️を頂き
本当にありがとうございます♪

気づけばフォロワーの方が1000人を超えいつも皆様が温かく見守ってくださっているお陰でございます☺️

まだまだご紹介したいレシピが沢山ありますので今後とも『すらり』にお付き合いいただけますと幸いです☺️
どうぞよろしくお願いいたします♡

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【すらり⁑オートミール＆米粉ヘルシースイーツレシピ】ではオートミール＆米粉を使った
グルテンフリーで身体にも美容にも良いへルシースイーツレシピをご紹介しています♡

40代後半になり体型キープはかなり大変。。
でも甘いものはやめられない私が長年作り続けている米粉とオートミールのお菓子はおすすめなレシピばかり♡

ぜひお試しください😊
お口に合いますように❤️

ご質問はお気軽にコメント欄やDMに頂けたら嬉しいです♡

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