【レンジで2分！】低糖質あんまん作ろう！あんまんが糖質5g以下！How to make Okara steamed sweet buns.

【レンジで2分！】低糖質あんまん作ろう！あんまんが糖質5g以下！How to make Okara steamed sweet buns.

低糖質なあんまん食べたい！コンビニのホットコーナーが気になりすぎる(T ^ T)そんなあなたに！安心して食べられる低糖質、低カロリーあんまん作りました。糖質量は、市販のものの10分の1ほど！(◎_◎;)ぜひ作ってみて下さい！

🙋🏻‍♀️このチャンネルでは、ダイエット中に安心して食べられる低糖質でグルテンフリーなおやつなどを紹介しています。痩せたい！でも食いしん坊な私が、ここでしか公開していない絶品レシピを週2〜3回配信！登録して損はさせないっ！よろしくお願いします🙇🏻‍♀️

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【材料】2個分
卵1個、ラカント10g、豆乳80ml、おからパウダー30g、ベーキングパウダー4g、低糖質あんこ40g

【ごまあんまん】
低糖質あんこ20gに、黒すりごま小さじ2杯加える。黒ごま少々の上に生地をのせてレンジ加熱。
【チーズ入りあんまん】
低糖質あんこ20gに、クリームチーズ入りベビーチーズ1個をのせてレンジ加熱。

【ざっくり糖質量】
トータル糖質量　　約9.4g
１個分　　　　　　約4.7g

【ざっくりカロリー】
トータルカロリー　約306.8kcal
１個分　　　　　　約153.4kcal

🍎低糖質りんごケーキ🍎

🌈低糖質バームクーヘン🌈

🧁低糖質マフィン🧁

🌯低糖質おからブリトー🌯

🍫おから蒸しパンココア🍫

🍓おから蒸しパンで【苺サンド】🍓

🥪おから蒸しパン【たまごサンド】🥪

☕️おから蒸しパン紅茶☕️

🍕太らないピザ🍕

🧀おからチーズクッキー🧀

🧀レンジチーズケーキ🧀

🥧ブルーベリーチーズケーキ🥧

🍫おからブラウニー🍫

☁️低糖質【クラウドブレッド】☁️
https://youtu.be/ZAGv19H4Dks
　
☁️雲ぱん☁️

🥞米粉幸せのパンケーキ🥞
https://youtu.be/hBfff8uxmu8

🍌バナナブレッド🍌

【動画に登場する材料、道具のご紹介】
▶︎ラカント　　　　　　https://a.r10.to/handoM
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▶︎おからパウダー　　　https://a.r10.to/hwHR9J
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