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低糖質【濃厚チョコプリン】

‹‹ 材料 ››マグカップ１つ分、プリン型なら2〜3個分
アーモンドミルク（お好きなミルクでOK）200ml
純ココア大さじ２弱
ラカントS 大さじ２
ゼラチン 5g
卵 1個
⚪︎ソース（お好みで）
お湯 50ml
純ココア　大さじ２
ラカントS 大さじ１

‹‹ 作り方 ››
① お好きなミルク、ラカントS、純ココア、ゼラチンを器に入れて混ぜる
② 電子レンジ（600W）で1分加熱。取り出して混ぜ、ゼラチンと純ココアを完全に溶かす（熱ければ冷ます）
③ 卵をよく溶きほぐし、液体を少量ずつ加えながら混ぜる。
④ 型に流し入れ、冷蔵庫で2〜3時間冷やし固める。
⑤ 型から抜いて、お好みでソースもどうぞ。

‹‹ ポイント ››
型から抜けにくければ
お湯に軽く浸けてから皿に取り出すとツルンときれいです
生卵を使用していますのでお早めにお召し上がりください

‹‹ 栄養価 ››プリン型１個あたり（２個分）
今回はアーモンドミルクで換算しました

熱量 129.3kcal
タンパク質量 9.3g
脂質量 9.3g
炭水化物量　3.6g
糖質量　0.7g
食物繊維量　3.0g
食塩相当量 0.1g
(ソースは含めておりません)

一緒にダイエット頑張ろう🔥💪

❤❤❤❤